丰胸运动
① 双脚与肩同宽站立，身体向前，背部挺直，双手向平行身体两侧的方向拉抻弹力带，达到最大限度后慢慢收回。
② 身体平躺地面，屈膝，双手向身体两侧拉抻弹力带，用力时收紧腹部。
③ 双腿盘坐在地面，双手向两侧拉抻弹力带。
④ 身体平躺在地面，将弹力带绑在高处，双手先下拉抻弹力带于身体两侧。
⑤ 身体平躺在地面，选择适合自己重量的哑铃，或者用装满水的矿泉水瓶代替也可。双手向中间靠拢，注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。
小贴士：女性运动时最好穿上运动文胸内衣。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。
丰胸运动
① 双脚与肩同宽站立，身体向前，背部挺直，双手向平行身体两侧的方向拉抻弹力带，达到最大限度后慢慢收回。
② 身体平躺地面，屈膝，双手向身体两侧拉抻弹力带，用力时收紧腹部。
③ 双腿盘坐在地面，双手向两侧拉抻弹力带。
④ 身体平躺在地面，将弹力带绑在高处，双手先下拉抻弹力带于身体两侧。
⑤ 身体平躺在地面，选择适合自己重量的哑铃，或者用装满水的矿泉水瓶代替也可。双手向中间靠拢，注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。
小贴士：女性运动时最好穿上运动文胸内衣。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。
丰胸运动
① 双脚与肩同宽站立，身体向前，背部挺直，双手向平行身体两侧的方向拉抻弹力带，达到最大限度后慢慢收回。
② 身体平躺地面，屈膝，双手向身体两侧拉抻弹力带，用力时收紧腹部。
③ 双腿盘坐在地面，双手向两侧拉抻弹力带。
④ 身体平躺在地面，将弹力带绑在高处，双手先下拉抻弹力带于身体两侧。
⑤ 身体平躺在地面，选择适合自己重量的哑铃，或者用装满水的矿泉水瓶代替也可。双手向中间靠拢，注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。
小贴士：女性运动时最好穿上运动文胸内衣。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。
