3、坚信“吃草”才能瘦
只吃草的人生真的那么科学吗?
看多了超模明星的减肥攻略，所以很多小伙伴开始积极加入到了“吃草”的行列里。每天早中晚换着花样吃草，花椰菜、小白菜、黄瓜番茄，还有当下流行的、据说欧美超模都在吃的羽衣甘蓝……
不过，像超模那么拼命，每天只吃草真的好吗?其实，超模除了时常吃吃草之外，也会吃些其他的高热量食物。尤其在走秀之前，为了确保体力和能量补充，会进食一些曲奇、甜甜圈之类的罪恶美食。况且，不是超模的小伙伴们，别光顾着吃草，也要注意自己的营养均衡和身体健康啊!
吉赛尔也会在秀场外吃个甜甜圈什么的呢……
这一点，小s就做得很好。除了日常坚持锻炼，练习zumba之外，小s还给自己搭配了健康又有营养的一日三餐菜谱。比如：每餐必须有一道鱼或肉，椰子油炒蔬菜也是营养又美味的好选择。最后再加上少量的碳水化合物。根本不用节食和吃草，已经瘦到了42.5公斤。
小s按时吃饭坚持有趣的运动，不用节食也瘦了。
4、能坚持不吃饭却戒不掉零食…
其实大部分多余的热量都来自零食……相信大部分人都明白这个道理。只是很多时候由于选择了节食或不正确的减肥瘦身方式，时常会出现饥饿感，所以总是忍不住吃零食……
你对零食的爱有几分?肥肉就纠缠你多几分……
对于这类小伙伴，由衷喊一句：醒醒吧!通常你吃的零食都是比正餐热量高得多的啊!其实只要正常吃饭，不吃油腻高热量的垃圾食品，反而更容易变瘦呢!
那么，到底怎样才能保持一个正常的好身材呢?
想要好身材，要么用点科学的招数，要么日常多走动走动。
首先，相信很多人一个想到的就是运动。不过，运动的方式方法也是多种多样。什么样的运动最适合你?运动强度怎么把控才最科学?想必很多人心里就没那么有数了。当然，你可以求助专业人士，制定专业的瘦身运动计划。不过首先，你必须了解自己的真实身体状况，包括脂肪含量和BMI等等，针对这些实际的数据来制定减肥方案才是最科学的。
此外，如果你没有条件或经历去维持一个有规律的瘦身运动计划，其实也不用着急。日常生活里有那么多机会来燃烧脂肪保持身材呢!比如：上班路上多乘坐公共交通，或者提早一站下车步行;或者，每天多给自己一些爬楼梯的机会等等。总之，能走就走，少久坐。步行是最简单易行又健康的锻炼方式。
最后，总结一点，有以上4个瘦身问题的小伙伴们，可能你们真的没那么迫切改善身材……不然就理智起来，放弃糟糕的减肥野路子吧!
3、坚信“吃草”才能瘦
只吃草的人生真的那么科学吗?
看多了超模明星的减肥攻略，所以很多小伙伴开始积极加入到了“吃草”的行列里。每天早中晚换着花样吃草，花椰菜、小白菜、黄瓜番茄，还有当下流行的、据说欧美超模都在吃的羽衣甘蓝……
不过，像超模那么拼命，每天只吃草真的好吗?其实，超模除了时常吃吃草之外，也会吃些其他的高热量食物。尤其在走秀之前，为了确保体力和能量补充，会进食一些曲奇、甜甜圈之类的罪恶美食。况且，不是超模的小伙伴们，别光顾着吃草，也要注意自己的营养均衡和身体健康啊!
吉赛尔也会在秀场外吃个甜甜圈什么的呢……
这一点，小s就做得很好。除了日常坚持锻炼，练习zumba之外，小s还给自己搭配了健康又有营养的一日三餐菜谱。比如：每餐必须有一道鱼或肉，椰子油炒蔬菜也是营养又美味的好选择。最后再加上少量的碳水化合物。根本不用节食和吃草，已经瘦到了42.5公斤。
小s按时吃饭坚持有趣的运动，不用节食也瘦了。
4、能坚持不吃饭却戒不掉零食…
其实大部分多余的热量都来自零食……相信大部分人都明白这个道理。只是很多时候由于选择了节食或不正确的减肥瘦身方式，时常会出现饥饿感，所以总是忍不住吃零食……
你对零食的爱有几分?肥肉就纠缠你多几分……
对于这类小伙伴，由衷喊一句：醒醒吧!通常你吃的零食都是比正餐热量高得多的啊!其实只要正常吃饭，不吃油腻高热量的垃圾食品，反而更容易变瘦呢!
那么，到底怎样才能保持一个正常的好身材呢?
想要好身材，要么用点科学的招数，要么日常多走动走动。
首先，相信很多人一个想到的就是运动。不过，运动的方式方法也是多种多样。什么样的运动最适合你?运动强度怎么把控才最科学?想必很多人心里就没那么有数了。当然，你可以求助专业人士，制定专业的瘦身运动计划。不过首先，你必须了解自己的真实身体状况，包括脂肪含量和BMI等等，针对这些实际的数据来制定减肥方案才是最科学的。
此外，如果你没有条件或经历去维持一个有规律的瘦身运动计划，其实也不用着急。日常生活里有那么多机会来燃烧脂肪保持身材呢!比如：上班路上多乘坐公共交通，或者提早一站下车步行;或者，每天多给自己一些爬楼梯的机会等等。总之，能走就走，少久坐。步行是最简单易行又健康的锻炼方式。
最后，总结一点，有以上4个瘦身问题的小伙伴们，可能你们真的没那么迫切改善身材……不然就理智起来，放弃糟糕的减肥野路子吧!
