缤纷豆腐虾
食材：西兰花；豆腐；基围虾；玉米、蘑菇（可替换）
1.把基围虾头身分开，剥壳备用。姜蒜切末。
2. 减脂期间要少油少盐，所以加入少量橄榄油
3. 将姜蒜末、虾头入过翻
4. 炒出微香后，加水，没过虾头
5. 水沸后，依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒，豆腐……（普通白豆腐可以多煮一会）
6. 焖好以后，加入西兰花和基围虾，最后淋上水淀粉收汁，起锅撒上研磨黑胡椒
推荐原因：这道菜非常适合健身减肥的人群食用，不是清水煮菜，但是非常低脂！
减肥指数：★★★★★
缤纷豆腐虾
食材：西兰花；豆腐；基围虾；玉米、蘑菇（可替换）
1.把基围虾头身分开，剥壳备用。姜蒜切末。
2. 减脂期间要少油少盐，所以加入少量橄榄油
3. 将姜蒜末、虾头入过翻
4. 炒出微香后，加水，没过虾头
5. 水沸后，依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒，豆腐……（普通白豆腐可以多煮一会）
6. 焖好以后，加入西兰花和基围虾，最后淋上水淀粉收汁，起锅撒上研磨黑胡椒
推荐原因：这道菜非常适合健身减肥的人群食用，不是清水煮菜，但是非常低脂！
减肥指数：★★★★★
