貧血雖不是大病，但是嚴重貧血會給身體健康帶來很大的影響的，所以貧血的問題不得不重視。一般日常最常見的貧血情況就是“缺鐵性貧血”，因為身體嚴重缺乏鐵元素導致造血不足，所以這個時候補血也是補鐵，那貧血吃什麼好?下面給大家推薦補血的食療方，貧血的人宜多吃。
貧血吃什麼好?
1、貧血吃“大棗”好
大棗是最常見的女性滋補食材，它的補氣補血效果非常佳，裏面所含的鐵元素豐富，一般人吃幾個大棗就可以補充一天所需的鐵元素，有效改善貧血情況。大棗的食用方法很多，幹吃或者燉湯煮粥都是非常不錯的。
2、貧血吃“紅豆”好
紅豆也具有補氣補血的功效，吃紅豆不僅能補充身體所缺的鐵元素，還能幫助人體排出濕氣，讓人的氣色更好。紅豆通常用來煮粥食用非常好，女性常吃可以讓氣色變得更紅潤。
3、貧血吃“動物血”好
含鐵豐富的食物當然還屬動物性食物，尤其是動物內臟，含鐵相當的豐富，動物血是非常好的補鐵食材，推薦豬血、鴨血，這個也算是以形補形了，但是確實有效。如果貧血了，定期吃點動物血保證有效果。
【補血的食療方】
1、銀耳紅棗湯：銀耳可以滋陰潤肺，結合紅棗的補氣補血功效，非常適合缺鐵性貧血女性，將紅棗和銀耳一起熬製成湯，做法簡單，口感佳。
2、黃豆雪梨豬腳湯：貧血的氣色差，需要滋補，黃豆雪梨豬腳湯是非常不錯的選擇。將豬腳加薑片焯水去掉腥味後撈起切塊備用;然後在砂鍋中加適量水，放入豬腳、雪梨、黃豆共煮一個小時，再開小火煮一針就可以食用。
3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、補血養顏，是非常滋補的養生湯。將排骨焯水撈起，然後和紅棗、當歸、枸杞一起下鍋煮，煮至排骨軟爛即可調味食用。
貧血吃什麼好?以上食物是缺鐵性貧血的最佳選擇，當然嚴重貧血患者建議飲食和治療一起調理。
