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关于减脂的百科生活
关于减脂的百科生活
夏季吃什么蔬菜减肥 夏天减脂瘦身最有效的8大蔬菜
07-14
导语:说到减肥,怎么能少得了蔬菜呢?没有蔬菜的减肥,简直就是瞎减肥嘛。我们每天都会摄入很多不同种食物,而有些食物要想很好的消化,就必须要有蔬菜的促进作用。此外,蔬菜本身就没有什么脂肪,所以吃蔬菜本身就是减肥的一种方...
减脂期间特别刮油的食物——良心推荐!
01-01
很多健身期间渴望减脂的朋友们经常说,这期间我只要避免不吃热量高的食物,增加运动就可以了。备受争议的就是经常吃米饭,面食这些来代替自己的一日三餐,可能想法上你会觉得没有摄入高热量的食物,其实,你一直在给自己增加没必...
乌冬面是用什么材料做成的 乌冬面适合减脂的人吃吗
01-05
乌冬面是用小麦材料做成的。乌冬面是用中筋性小麦粉加入若干的盐制作而成,食用时多采用鱼干、海带以及酱油制作的汤底。乌冬面在日本有很多种类,有秋田的稻庭乌冬面、群马的水泽乌冬面和埼玉的加须乌冬面等。乌冬面加工...
蔬菜中的“减脂之王”竟是它!让你远离赘肉,苗条一夏天!
12-08
很多人肥胖并不是因为脂肪,只是水肿而已!每天适当吃点冬瓜,去水肿的同时,还能美白、祛斑、降火气,夏天首选蔬菜就是它了!红烧冬瓜冬瓜利尿消浮肿,本身并不含脂肪,热量不高,能防止人体发胖,需要减肥的朋友们不妨在午餐中加上它。...
减脂不减胸,这些E杯女神是怎么做到的?
11-15
▋着装篇女性运动时最好穿上运动文胸内衣。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动,运动内衣既固定胸部免受震动影响,又能避免胸部对运动的妨碍。运动文胸内衣能较好的在运动中保护胸部安全,以满足人们日常的运动。但是最...
【胖子必看】想要减脂速度翻倍,“对症下药”才是甩肉的关键!
12-16
1、外胚型这种人的体型一般都是又瘦又长,俗称“像筷子一样”!他们的骨架一般不大,骨头也比较轻,关节很小;代谢很快,自然体内的脂肪含量就很低,都被排出去了;因为缺乏锻炼所以肌肉量不够,而且肌肉围度小;基本上腿长手长,肩膀可能...
高校开设"减脂课" 减肥还能拿学分
01-04
电竞专业,恋爱选修课,大学里的某些从实际出发的课程,堪称“奇葩课程”;这不,南京一大学又开设了一门特别的选修课——“运动减脂课”!减肥也要开课程来监督,没有成功减肥的学生,还不能修得学分,看吧,那些成天嚷着减肥,却没动力瘦...
先无氧还是先有氧 减脂是先有氧还是先无氧
01-03
先无氧。因为有氧运动属于强度低、有节奏、持续时间长的运动,需要充分的热身以后才能达到减肥、降脂的效果。而无氧运动属于高强度、快节奏、爆发力强的运动,需要注意力高度集中,都是力量性的训练,对于增肌、强身、改善形...
高校开设"减脂课" 减肥还能拿学分
11-18
电竞专业,恋爱选修课,大学里的某些从实际出发的课程,堪称“奇葩课程”;这不,南京一大学又开设了一门特别的选修课——“运动减脂课”!减肥也要开课程来监督,没有成功减肥的学生,还不能修得学分,看吧,那些成天嚷着减肥,却没动力瘦...
7个动作,减脂塑形,腹肌翘臀两不误!
12-09
下面3个动作时来雕琢你的雕琢你的臀部细节的。想要拥有完美翘臀,这几个动作一定不能少!PS:每个动作1分钟,动作间休息10秒,并做2~3个循环。腹肌马甲线动作5:左臂曲肘侧撑在瑜伽垫上,右手撑在腹部前方,双腿并拢伸直,绷直脚尖,保持...
神奇!!大白菜减肥法,减脂瘦身人群的必杀技!
11-27
白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜...
有氧耐力是否减脂 有氧耐力减脂吗
01-03
有氧耐力能够减脂。有氧耐力,也叫有氧能力。是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%,心率一般在110-150次/分。时间最少5分钟,一般在15分钟以上。决定机体有氧耐力的生理因素主要是运...
春季一身膘,用“茶”好好洗洗!如何选择减脂茶!
12-31
第1种:荷叶泡水荷叶泡水喝,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善,并且无副作用,适合长期引用。第2种:薄荷泡水薄荷水尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素。薄荷特有的多...
我想过一个S码的夏天!吃瘦减脂秘诀曝光!
12-02
c、玉米属于粗粮的一种,含有很丰富的营养物质比如钙,硒,维生素等,也是可以降低胆固醇和油脂的哦~还能缓解便秘,清肠道。3、少吃或者尽量不吃碳水化合物其实碳水化合物是减肥的大敌!!比如米饭和面包,都是含有很多糖分的,这些糖...
天热了就好这一口,健康又减脂的n种沙拉做法
12-06
西葫芦番茄鸡蛋沙拉用料:西葫芦、圣女果、鸡蛋、沙拉汁做法:1、西葫芦切成小块,在沸水中焯1分钟左右,捞出沥干水分。2、圣女果对半切开,煮熟的鸡蛋切片。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信:haha359,免费给你算命!3、我淋...
谁说减肥难!躺着也能瘦!几个动作让你边看电视边减脂!
12-08
动作4:俯卧后抬腿作用:这个动作主要锻炼臀部和腿部肌肉,能有效提臀哦。1、趴在无把手的座椅上,保持双腿和双肩以上处于悬空状态。2、双掌稍稍弯曲撑地,双腿和脚尖伸直,用腰部力量使双腿尽量向上抬高。动作5:膝盖与脚趾碰触作...
运动一定要超30分钟才开始消耗脂肪吗 减脂一定要运动超30分钟吗
06-01
导语:现在网上说想要真正的减掉脂肪,必须要运动到一定时间才行,即起码要运动超过30分钟。但实际上运动一定要超30分钟才开始消耗脂肪吗?你觉得减脂一定要运动超30分钟吗?下面我们一起来看看专家怎么说。运动一定要超30分钟...
41岁癌症晚期男子减脂31斤站上健美赛场是怎么回事 41岁癌症晚期男子减脂31斤站上健美赛场是什么情况
03-04
“今年的比赛,开全国先河首创了健体男女混双组,不少全国冠军组队参赛;还增加了大众组健身,普通人穿着牛仔裤也可以来展示好身材了。”杭州市健美协会秘书长傅建陈向新闻记者细数大赛的亮点。想知道41岁癌症晚期男子减脂31...
减脂会不会减胸?真相是...
12-09
丰胸运动①双脚与肩同宽站立,身体向前,背部挺直,双手向平行身体两侧的方向拉抻弹力带,达到最大限度后慢慢收回。②身体平躺地面,屈膝,双手向身体两侧拉抻弹力带,用力时收紧腹部。③双腿盘坐在地面,双手向两侧拉抻弹力带。④身...
夏季最有效的减肥秘籍,减掉多余的脂肪不怕胖
12-25
夏天到来,总不能还穿着长衣长裤来遮挡身上多余的赘肉了,赶快把握夏天这个绝佳的减肥时机,减掉多余的脂肪,有了最有效的减肥秘籍,不怕肥胖!【夏季最有效的减肥秘籍一:管住嘴巴控制食欲】想变瘦子,管住嘴巴最重要,尤其是夏天大家...
刮痧能减肥吗 减肥刮痧吸脂4招式
02-13
导语:近年来越来越多人选择用中医减肥方法来减肥,因为中医减肥方法不用节食也不用运动,而且还能保健身体,因此深受不少减肥人士的青睐。说到中医减肥方法,如今最流行的莫过于刮痧了。但是很多人对于这种方法能减肥还是存在...
夏季喝什么茶能减肥 8款消脂减肥养生茶
10-18
导语:夏季炎炎烈日,尽管排汗不断仍旧酷暑难熬,而夏季是一展好身材的最佳时刻,各种大长腿、A4腰比比皆是,而工作学习的繁忙令我们无暇于减肥伟业,那么不妨喝些减肥茶吧,既能消暑清凉又能甩掉多余赘肉。那么夏季喝什么茶能减肥...
最佳减脂肪时间表 24小时轻松减肥微指南
02-06
导语:处暑过后,秋季凉爽季节将迎来。秋季又到了贴秋膘的季节了,有些害怕增肥的小伙伴不敢吃肉,因为担心喝凉水都能胖几斤的节奏。减肥方式有很多种,大致分为健身和食疗。我们一天时间有限,那么如何利用好这一天有效减肥甩掉...
22岁女生节食减肥瘦出脂肪肝 如何健康减肥
12-29
很多人为了能瘦下来,总是采用一些比较极端的方法,例如,有不少人会采用节食的方法,但显然这样的方法对身体危害是比较大的。近日,一位22岁女生节食减肥瘦出脂肪肝。说到这,很多人就奇怪了。一般患脂肪肝不都是肥胖人群,怎么瘦...
怎么减脂肪最快最有效 怎么减脂肪最有效
12-28
1、改变饮食结构:改变饮食结构是瘦身的必要条件,用水果蔬菜、谷物代替高脂肪的食物。2、少吃:一天三餐不能少,严格把控每一餐摄入的热量,每餐吃到7到8分饱即可。3、睡觉前不要吃东西:在睡觉前摄入高糖高脂的食物,将会在睡觉...
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