七、清热护法——莴笋
法 号：莴笋
别 称：青笋，茎用莴苣、莴苣笋
物 种：植物
法 力：清热降火
莴笋中钾的含量较高，有利于维持体内水平衡，对高血压和心脏病患者有益。莴笋的汁水很多，且味道清香，可以缓解肝火旺盛症状，北方春天风大干燥，多吃莴笋既可补充水分又可降火。
买来莴笋后，很多人都会把莴笋叶扔掉。其实，莴笋叶的营养价值也不错。尤其是胡萝卜素，其含量是莴笋的6倍，维生素C也达到莴笋的3倍。
【莴笋的吃法——清炒莴笋】
食材：莴笋、蒜
做法：1、莴笋去皮，切细丝;蒜切末。2、锅中加适量油，油热后下入蒜末，稍后下入莴笋丝。3、略炒2-3分钟后加少许盐调味，继续炒1-2分钟即可
八、润肤护法——荷兰豆
法 号：荷兰豆
别 称：荷仁豆、剪豆、刀刀豆
物 种：植物
法 力：增强新陈代谢
荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎功能，对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。
此外，荷兰豆还富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔润光滑，能抑制黑色素的形成，有助于美容。荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
【荷兰豆的吃法——荷兰豆炒腊肠】
食材：荷兰豆、腊肠、大蒜
做法：1、荷兰豆洗净、腊肠切成薄片、蒜切片。2、平底锅放橄榄油，放入切好的蒜片和腊肠，出味后放入荷兰豆。3、待荷兰豆变绿后放入黑胡椒翻炒，加入盐调味。4、煸炒3—5分钟后加入鸡精出锅即可。
春天千万别错过这8种蔬菜，清火降脂样样行，错过就要再等一年!
七、清热护法——莴笋
法 号：莴笋
别 称：青笋，茎用莴苣、莴苣笋
物 种：植物
法 力：清热降火
莴笋中钾的含量较高，有利于维持体内水平衡，对高血压和心脏病患者有益。莴笋的汁水很多，且味道清香，可以缓解肝火旺盛症状，北方春天风大干燥，多吃莴笋既可补充水分又可降火。
买来莴笋后，很多人都会把莴笋叶扔掉。其实，莴笋叶的营养价值也不错。尤其是胡萝卜素，其含量是莴笋的6倍，维生素C也达到莴笋的3倍。
【莴笋的吃法——清炒莴笋】
食材：莴笋、蒜
做法：1、莴笋去皮，切细丝;蒜切末。2、锅中加适量油，油热后下入蒜末，稍后下入莴笋丝。3、略炒2-3分钟后加少许盐调味，继续炒1-2分钟即可
八、润肤护法——荷兰豆
法 号：荷兰豆
别 称：荷仁豆、剪豆、刀刀豆
物 种：植物
法 力：增强新陈代谢
荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎功能，对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。
此外，荷兰豆还富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔润光滑，能抑制黑色素的形成，有助于美容。荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
【荷兰豆的吃法——荷兰豆炒腊肠】
食材：荷兰豆、腊肠、大蒜
做法：1、荷兰豆洗净、腊肠切成薄片、蒜切片。2、平底锅放橄榄油，放入切好的蒜片和腊肠，出味后放入荷兰豆。3、待荷兰豆变绿后放入黑胡椒翻炒，加入盐调味。4、煸炒3—5分钟后加入鸡精出锅即可。
春天千万别错过这8种蔬菜，清火降脂样样行，错过就要再等一年!
七、清热护法——莴笋
法 号：莴笋
别 称：青笋，茎用莴苣、莴苣笋
物 种：植物
法 力：清热降火
莴笋中钾的含量较高，有利于维持体内水平衡，对高血压和心脏病患者有益。莴笋的汁水很多，且味道清香，可以缓解肝火旺盛症状，北方春天风大干燥，多吃莴笋既可补充水分又可降火。
买来莴笋后，很多人都会把莴笋叶扔掉。其实，莴笋叶的营养价值也不错。尤其是胡萝卜素，其含量是莴笋的6倍，维生素C也达到莴笋的3倍。
【莴笋的吃法——清炒莴笋】
食材：莴笋、蒜
做法：1、莴笋去皮，切细丝;蒜切末。2、锅中加适量油，油热后下入蒜末，稍后下入莴笋丝。3、略炒2-3分钟后加少许盐调味，继续炒1-2分钟即可
八、润肤护法——荷兰豆
法 号：荷兰豆
别 称：荷仁豆、剪豆、刀刀豆
物 种：植物
法 力：增强新陈代谢
荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎功能，对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。
此外，荷兰豆还富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔润光滑，能抑制黑色素的形成，有助于美容。荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
【荷兰豆的吃法——荷兰豆炒腊肠】
食材：荷兰豆、腊肠、大蒜
做法：1、荷兰豆洗净、腊肠切成薄片、蒜切片。2、平底锅放橄榄油，放入切好的蒜片和腊肠，出味后放入荷兰豆。3、待荷兰豆变绿后放入黑胡椒翻炒，加入盐调味。4、煸炒3—5分钟后加入鸡精出锅即可。
春天千万别错过这8种蔬菜，清火降脂样样行，错过就要再等一年!
七、清热护法——莴笋
法 号：莴笋
别 称：青笋，茎用莴苣、莴苣笋
物 种：植物
法 力：清热降火
莴笋中钾的含量较高，有利于维持体内水平衡，对高血压和心脏病患者有益。莴笋的汁水很多，且味道清香，可以缓解肝火旺盛症状，北方春天风大干燥，多吃莴笋既可补充水分又可降火。
买来莴笋后，很多人都会把莴笋叶扔掉。其实，莴笋叶的营养价值也不错。尤其是胡萝卜素，其含量是莴笋的6倍，维生素C也达到莴笋的3倍。
【莴笋的吃法——清炒莴笋】
食材：莴笋、蒜
做法：1、莴笋去皮，切细丝;蒜切末。2、锅中加适量油，油热后下入蒜末，稍后下入莴笋丝。3、略炒2-3分钟后加少许盐调味，继续炒1-2分钟即可
八、润肤护法——荷兰豆
法 号：荷兰豆
别 称：荷仁豆、剪豆、刀刀豆
物 种：植物
法 力：增强新陈代谢
荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎功能，对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。
此外，荷兰豆还富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔润光滑，能抑制黑色素的形成，有助于美容。荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
【荷兰豆的吃法——荷兰豆炒腊肠】
食材：荷兰豆、腊肠、大蒜
做法：1、荷兰豆洗净、腊肠切成薄片、蒜切片。2、平底锅放橄榄油，放入切好的蒜片和腊肠，出味后放入荷兰豆。3、待荷兰豆变绿后放入黑胡椒翻炒，加入盐调味。4、煸炒3—5分钟后加入鸡精出锅即可。
春天千万别错过这8种蔬菜，清火降脂样样行，错过就要再等一年!
