——题记
除了床哪也不想去！
生命是这么沉重的事儿来的吗？
对于湿气，很多人可能并没有很明确的概念，但水的重要性我们应该都有所了解——每天八杯水，饮料不行，渴了再喝不行，一口气喝完也不行，生命不息，水不能止。
占据了我们人体体重70%的水，活跃在我们身体代谢的全过程。在中医上，这些可以运化的水分被称作“津液”，这些津液维持着体内的生成，输布，排泄等等诸多的代谢活动。
而这些来源于我们日常饮食水谷的津液的形成，要经过脾胃的运化等多脏腑的协同作用。而当脾气的运化出现了问题，水湿就会随之产生。
所以湿气，其实是一个病理产物。当津液不能正常运行，成为湿气而内停，就会阻碍人的气血运行。这时，人的舌头往往会表现出齿痕、胖大、舌苔厚腻，而人也会感觉身体沉重，不愿稍动，整个人因此深陷懒惰嗜睡的怪圈。
痘痘肥胖加体臭……
很好！我还剩啥？
就像我们都知道的，水往低处流，湿性亦趋下。所以，湿重会使人腰腹以下极易肥胖，女性的妇科问题也会更容易光顾，包括腿部湿疹、脚气，都与湿气下行有着密不可分的关系。
而困扰着很多人的顽固不化的痘痘，如影随形的体味，其实也都是湿气作祟的结果。这也是为什么你发现，再贵的护肤品对这些痘痘都没有什么卵用。
按中医的说法，脾是主运化的。也就是说，脾气推动着一切代谢产物的排除，所以一旦脾气虚了，就会有代谢不掉的脏东西潴留在身体里。而这些“脏东西”，可能是一些异常的分泌物、排泄物，也有可能是——脂肪。
这是就是胖人多阳虚“湿重”的原因，很多胖人可能看似壮实，实则属虚寒。
很多肚子上脂肪多的人如果你去摸会发现，这些人的肚子上往往是很凉的。可以理解为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。所以才说“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”。
所以说越胖越虚，越虚越胖，这是一个恶性循环。这也是为什么很多胖人发现节食减肥已经成了一个伪命题，抱怨真是喝口水都胖的恶意满满了。
你的身体本来就紧张兮兮的玩命的在储备脂肪，你这边还减少的能量摄入，你“养尊处优”的身体当然不能接受待遇标准突然降低！所以为了减少“库存”脂肪的消耗量，它只好“开源节流”，降低你身体日常的能耗，也就是我们近年常听说的“基础代谢率”被降低了。
更可怕的是，你的身体十分吝啬，基础代谢率一旦被降低，它就将是不可逆的，也就是说你以后稍微恢复正常饮食“多吃两口”，体重就会涨得十分“可观”！这就是为什么减肥总是伴随着反弹！这也是为什么反弹越多减肥也越困难！
所以减肥要想成功，一定要解决根源问题——温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
化不掉的“湿”
那就是治不好的病！
“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气中，最让中医如临大敌的，就是湿邪。它几乎在身体里无孔不入，且臭名昭著。湿气遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风则成为风湿。
本来很容易驱的风一旦遇风成为了风湿，就是缠绵不愈的慢性病。这就是为什么那么多慢性病总是经年不愈，反复发作，都是因为体内有湿，内湿与外邪纠缠不清，让疾病迁延难愈。
而当湿气重日久，还会影响阳气，致使阳气化阴，阳气不足则会引起人体气机不足。所谓“大病先祛湿”也是由此而来，解决了湿气，很多“顽疾”也会迎刃而解。
别太心疼自个儿了
湿重都是“养”出来的！
你会发现，现代人几乎很少有大便正常的，为什么？我们中国人自古都是以五谷杂粮为食，但现代人主食是什么？
无肉不欢，顿顿精米细面，玉米番薯等粗粮在饭桌上难得一见了，各种肥甘厚味的、辛辣、冷饮、甜品、油炸的高脂肪食物广受追捧。
脾胃不堪重负，水湿运化出现障碍，脾气虚而湿气重，终致湿气内侵脾阳以至失运。因此，大便不成型，食欲不振，腹满腹胀，萎靡嗜睡，烦躁易怒，肥胖痘痘等等各种问题也就接踵而来！
而我们的生活环境又是下楼电梯，出门有车，空调暖气，运动匮乏……中医讲“动则生阳，静则生阴”，我们在优渥的生活中阳气日渐衰弱，阴盛阳虚，湿邪愈发势不可挡。
所以祛湿，可以说是一场对生活习惯与方式的革命！
那些长期占据着你的生活的甜腻、煎炸、辛辣、生冷食物其实并不是那么难以放弃，你的味蕾只是被添加剂刺激的木然了，才会对这些“重口味”情有独衷。
当你开始习惯吃些营养均衡的清淡食物，它们的美味并不亚于那些“肥甘厚味”，你会久违的品尝出食物原始的香味，你会发现自己曾经对美食的理解是多大的误解。
祛湿最重要就是健脾胃，为什么吃饭推荐吃到七分饱？因为胃里的食物传输到大脑需要10分钟的，你需要给胃一点时间告诉你——它已经饱了。
我们自古就讲“食不言，寝不语”，吃饭是一件需要“全心全意“对待的正事，囫囵吞枣的结束一餐，或吃一口饭看一眼手机，最终伤的都是脾胃。
而规律的运动，对扶阳祛湿也是必不可少的。但有一点要注意，运动后一定不要立马冲澡或猛灌冷饮，内热与外冷相遇会加重湿气，无疑是雪上加霜。
还有一个对驱散体内湿气非常有益的方法，就是在阳光较好的日子，尤其是春天太阳升起的早晨，到外面接受天地之阳气。春天万物复苏，阳气正盛，是维护自身正气，祛除湿气最好的季节。
但同时春气天气变化无常，也是外湿非常容易入侵人体的季节，所以春天一定要注意防寒保暖，老人讲“春捂秋冻”是非常有道理的。
春天也是宣肺的季节，呼吸本身就是一个纳清吐浊的过程，在此时多吸收自然界的清气，也有助于巩固自身正气。
