江湖流传一句话“女人的腿，就是女人的脸”，虽说有些夸张，但不可否认的是，一个人的身材跟腿型有非常大的关系，有的女生个头不矮明明是御姐范儿，但却腿粗在视觉上看起来如萝莉一般......。
今天为大家介绍6个修长腿型的普拉提拉伸动作，在家就可以轻松练习，不仅能轻松减掉腿部赘肉，还能拉长腿部线条，让你显瘦显身材，变身长腿女神！
❶大跨步向前，做弓步压腿。
一只手扶住地板作支撑，注意后备要挺直。
❷双手双脚撑地，呈三角形。
一条腿曲腿向前作助跑姿势，然后向后方向上伸直，随后从侧面落回原来位置。
❸屈膝跪在地面上双手撑地。
绷起脚尖撑地，膝盖离开地面，保持这个姿势。
❹双手双脚撑地，呈三角形。
扭动臀部做登山步动作，主要腿部臀部要用力，感受腿部后侧的拉伸感。
❺简易坐姿坐立在地板上。
手臂自然放松，手部放在膝盖上，环形扭动腰部。
❻平躺，腿部屈膝抬起。
双手放在膝盖上，手臂带动腿部左右摆动。
女人千万不能腿太粗，否则身段拿不出手，常练这6个普拉提动作，搭配饮食，轻松减掉腿部脂肪，让整个腿部线条更加匀称，坚持练习，下一个长腿女神就是你哦！
