减肥越快越好?
“肉到见人方恨多”,于是总是有人想要在很短的时间内迅速瘦下去,于是去尝试“21 天减二十斤”“ 13 天减十五斤”这类速度非常夸张的减肥法。
但是!快速减重,掉的多半是水分和蛋白质,至于你真正想要减掉的肥肉,其实没减多少,都还好好地在身上待着呢。
月半是一口一口吃出来的,当然也要一口一口减回去。
一般来说,合适的减肥速度是每周减掉 0.5~1 斤或者初始体重的 1%。
虽然速度不快,但是好处在于这是一种“可持续”的方法。就像龟兔赛跑一样,能细水长流坚持到最后的,才是赢家。
对照上面这 5 大减肥误区,你中过几招?
在这里,要特别提醒大家:减肥也好,身材管理也罢,其实是用一种更认真的态度来面对生活。
减肥之路没有捷径可走,但是如果能够坚持下来,一定会让你收获更好的自己。
减肥越快越好?
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但是!快速减重,掉的多半是水分和蛋白质,至于你真正想要减掉的肥肉,其实没减多少,都还好好地在身上待着呢。
月半是一口一口吃出来的,当然也要一口一口减回去。
一般来说,合适的减肥速度是每周减掉 0.5~1 斤或者初始体重的 1%。
虽然速度不快,但是好处在于这是一种“可持续”的方法。就像龟兔赛跑一样,能细水长流坚持到最后的,才是赢家。
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在这里,要特别提醒大家:减肥也好,身材管理也罢,其实是用一种更认真的态度来面对生活。
减肥之路没有捷径可走,但是如果能够坚持下来,一定会让你收获更好的自己。
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但是!快速减重,掉的多半是水分和蛋白质,至于你真正想要减掉的肥肉,其实没减多少,都还好好地在身上待着呢。
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虽然速度不快,但是好处在于这是一种“可持续”的方法。就像龟兔赛跑一样,能细水长流坚持到最后的,才是赢家。
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减肥之路没有捷径可走,但是如果能够坚持下来,一定会让你收获更好的自己。
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