山药不仅能强健身体，还能养身防病，美容养颜，赶走一些小毛病！
山药配红枣
风寒咳嗽
冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒，快速恢复风寒引发的咳嗽。
预防感冒
山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强人体免疫力，抵御流感病毒，预防感冒。
山药配莲子
经期异常
有些妹子有时经期过长，淋漓不尽，或子宫出血，用莲子和山药熬粥喝，会有很好的改善。
舒缓情绪
人难免有情绪低落，心情烦闷，用山药搭配莲子，不良情绪会逐渐改善，每天都有好心情。
山药配黑芝麻
补充钙量
钙流失会引发骨质疏松，发生骨折危险，黑芝麻含有丰富的钙元素，而山药能提高人体对钙的吸收。
祛斑美白
黑芝麻能抑制面部黑色素出现。
山药配枸杞
提升啪能
有些男性朋友能力不足，时间较短，用枸杞加山药同煮，连续一周，能力会有明显提升，不用花钱买补品。
去皱抗衰
山药配枸杞能减少皱纹出现。
山药配鸭肉
降低血压
鸭肉营养丰富，在中医药膳中有很重要的地位，配合山药同煮能软化血管，降低人体血压。
皮肤瘙痒
冬季瘙痒，鸭肉能凉血止痒。
山药配核桃
受凉腹泻
因为受凉引起的腹泻，用山药加入少量核桃熬粥，连续2-3天腹泻有明显改善，对慢性腹泻最管用。
缓解疲劳
现在生活压力较大，人容易产生疲劳感，核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，与山药同煮，能明显改善疲劳感。
有关山药的三大禁忌
1 不要生吃山药
不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素，食用生山药容易引发中毒。
2 食用过量
山药本身温和，但含有雌性激素，食用过量可能过度刺激荷尔蒙，造成生理期不顺畅，痛经，腹痛。
3 山药粘液
山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。最好戴手套，如果不慎沾上粘液，可以用开水＋醋泡洗一下。这个小方法可以让你远离手痒，对芋头也同样适用。
