导语:一颗健康的胃是养出来的,那么,我们该如何养好我们的胃?春季养胃吃什么好呢?很多年轻人对胃的养护并不是很上心,繁忙的工作让他们来不及胃的好坏,只要不是什么大病,都不会引起人们对胃的注意。尽管平时胃以隐隐作痛来向我们抗议,但我们也仅是买些胃药来敷衍。其实,养胃并不是很难,只要我们按时吃饭,多吃些养胃的食物,少吃些对胃有害的东西就可以了。
春季养胃吃什么
红薯
中医说它“养胃去积”,是很好的其实最简单的方法就是吃烤红薯,这种著名的食物虽然身价不高,但是却是有百利而无一害的食物。吃完红薯之后,人们可能认为自己的“五行之气”有点多,但这不恰恰就是你的肠胃活动活跃的证明吗?
猴头菇
猴头菇是蘑菇的一种,个头不小。养胃功效显著,而且对一些胃部的疾病也有辅助治疗作用。它可与鸡同炖、与猪肝同煮、与玉米烹粥等皆可。
南瓜
南瓜里面含有果胶,你身体里的毒素和有害物质见了果胶之后基本都会弃你而去;另外,南瓜能够帮助你保护胃黏膜,特别是在你吃了过于辣或者超冰的食物时,南瓜可以保护你的胃黏膜。
养胃饮食禁忌
忌腌菜
我国北方居民胃癌得病率远高于南方,其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。
忌烟熏和油煎食物
熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应少食用。
忌酒精
胃酸受到相应的刺激才能分泌,但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含维生素A、E和B族维生素的食物,适当增加蛋白质摄入,以利保护胃黏膜。同时应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。
相关养生推荐:
春季补肝小常识 你不得不知的补肝方法
春季为什么要养肝 养肝需要注意些什么
春季养生知识都有哪些 适合春天的养生之道
老年人春季养生小常识 8要点让老人保持身心健康
老年人春季养生小常识 老年人养生的秘诀
春季自制养生茶 DIY养生茶喝出好容颜
春季男性养生茶 滋补肝肾预防男性疾病
春季养生保健小常识 饮食精神都需要调养
儿童春季养生食谱 儿童春季怎么吃最补最营养
春季保健养生 由内到外都需细心调理
春季如何养胃 7种方法教你养好胃
扫码关注公众号
扫码下载app