由於平時一些不好的生活習慣無形中會產生各種疾病，典型的小病比如腸胃病。那麼，我們如何來進行有效調理呢？下面來介紹幾種食物的調理方法。
蘋果
蘋果富含維生素，其中含有纖維素可刺激腸蠕動，加速排便。
腰豆
因為樣子像人類的腎臟而出名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要食物原料。幾乎我們吃的所有豆類都含有豐富的纖維、蛋白質和鐵。
豆腐
豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助於預防心腦血管疾病。豆腐與白蘿蔔的搭配可以有效促進消化。
除了上面介紹的這幾類食物，其實最重要是我們的生活習慣，平時一定要注意衛生，少吃冷食，少吹空調，冬季外出時要多穿衣服。。。如果我們每天堅持，一定會擺脫常年的疾病。
