導語：到了秋季氣温驟降，空氣也變得非常的乾燥。孕媽咪們如果不注意平時的飲水量，就很容易出現上火、便祕、咽喉腫痛等情況，因此秋季養生重點在於降火去燥。那麼，孕婦秋燥怎麼辦呢?別擔心，下面，本站小編就為孕媽咪們介紹5個小常識，這些常識可教您如何趕跑秋燥哦!孕媽咪們趕緊去看看吧!
孕婦秋燥怎麼辦：多補充水分
孕婦秋燥怎麼辦
1、多補充水分
首先應多喝水、清茶、果汁、豆漿、牛奶等，多多的補充水分，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
2、要少食辛辣煎炸食物
比如辣椒、花椒、桂皮、生薑、葱及酒等，特別是生薑，食用以後特別容易上火，加重“秋燥”對人體的危害。秋燥對女性，尤其孕婦的情緒影響非常大。不少孕婦反映説：“覺得胃寒但又感覺容易上火，吃什麼都不對。”孕植安專家分析，這些孕婦可能是脾虛體質，喝滋潤的藥本來沒問題的，但因為有時侯飲食偏涼，所以容易不舒服，這方面也要根據孕婦不同的體質針對性的補充營養。
3、多吃新鮮的蔬菜和水果
多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功，且含有大量水分，蔬菜水果還富含大量維生素C、維生素B及纖維素，有效的改善乾燥氣候對人體造成的不良影響。但食用新鮮果蔬一定要適量，暴飲暴食會影響身體健康。另外，新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。
4、飲食要均衡
一些孕媽媽往往因進食過於精細而致排便困難。孕期應多食富含纖維素的蔬菜、水果、粗雜糧，並要定時進食，油膩食物和肉類需適量，切勿暴飲暴食。另外，孕媽媽最好每天早晨空腹喝一大杯温開水，以刺激腸道蠕動，使大便變軟而易於排出。
5、保持身心愉悦
煩躁心態也可導致秋燥，因此孕媽媽宜保持良好精神狀態和樂觀生活態度，如欣賞音樂、觀花、閲讀等，合理安排工作生活，保證充足睡眠，儘量避免不良精神刺激。
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