夏天快要來了，想必很多女生都在為瘦腿而煩惱吧!尤其是對於久坐一族的朋友來説，她們的腿部是非常容易長胖的了，而且，要知道腿上長肉有點不好減哦，不過，我們可以通過食療來減去雙腿的肉肉，一起來看下吧!
薑汁菠菜
原料：菠菜500克，生薑1塊，老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。
製法：
1、將菠菜處理好洗淨切段，略燙一下。
2、生薑去皮搗爛，碾壓搗爛，加入醋、醬油、鹽、雞精調成汁，澆在菠菜上，最後淋上香油拌勻即可。
功效分析：菠菜可以加快血液的循環，促進新陳代謝，有着很好地潤腸通便的作用，將多餘的脂肪排出去，對於上班族來説，是不錯的瘦腿食譜了。
芹菜乾絲
原料：芹菜500克，豬瘦肉150克，五香豆乾2塊，植物油、鹽、黃酒各適量。
製法：
1、將芹菜、豆腐乾洗淨，切絲。
2、瘦肉洗淨切絲，加料酒、鹽醃製備用。
3、豬瘦肉洗淨，切絲，加入黃酒、鹽攪拌均勻備用。
4、炒將肉絲煸炒後，放入土豆絲、芹菜絲，加點鹽就可以了。
功效分析：芹菜有着豐富的碳酸鈣，可以為雙腿不錯營養，同時，它的鉀元素，能夠加速排便功效，防止下半身水腫的功效。
花生衣粥
原料：大米100克，紅棗、花生衣各適量。
做法：紅棗洗淨去核。把它同花牛衣、大米一起入鍋，加適量水同煮成粥就可。
功效分析：花生有着豐富的維生素和煙鹼酸，可以很好地預防腿部浮腫，有着利尿通便的作用，是一款很不錯的美腿食品了。
通過上面為大家帶來的有關“久坐一族瘦腿食譜”的內容介紹，想必大家在看完上面的內容後也一定對於瘦腿這個問題有了更多的認識和了解了吧!是的，雖然，腿上的肉難以減掉，但是，只要我們能夠堅持下來，而且找到正確的方法，就會有成效的。
