选种，要选择生长快、品质优良、表面柔韧滑爽的小型种子。这些鲜蚕豆和陈年蚕豆籽不能一起种植。浸渍清洗，在播种之前，要把种子洗净，除去被蛀虫咬坏、残缺而不完整的种子;然后将挑出的细种放在清水中浸泡24小时，24小时后再把水全倒干净，再铺上一层湿毛巾，这就是催芽。催芽的几天，每天要用清水洗净蚕豆一次。大约3天，就会有短暂的发芽。
移植
在蚕豆出芽后，可以将其移到带有2层白纸的花盆里。可以放在阳台上。每日向小芽处喷水两次，以保持白纸与蚕豆芽潮湿。
收获
大约半个月的时间，小蚕豆芽就可以长到10到15厘米了，这时的蚕豆苗会变得翠绿健壮。待到蚕豆苗变得较粗时，颜色稍加深后，便可采收蚕豆。
