【美白，不是喝杯牛奶这么简单】
不少人认为美白就是使用一些美白产品，或者吃点什么(比如牛奶、维生素C)就能做到的，其实美白并不这么简单。
说到美白，不能不提到黑色素，黑色素的含量是人肤色的决定因素之一。
因为皮肤变黑是一系列过程，如果要想实现全面美白，需要从5个方面着手：影响黑色素细胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻断黑色素传递与加速代谢、减少外源因素影响。
除此之外，美白还必须做好防晒，如尽量减少户外活动，出门穿戴防护衣帽和太阳镜、涂抹防晒霜，尽量到阴凉处遮阳等。
在饮食方面，则是控制好总热量、少吃高度加工的高脂肪高糖食物，多吃粗粮豆类，以及富含抗氧化物质的深色蔬菜水果和绿茶等。
这里需要提醒的是，有些人因为贫血、肠胃消化吸收功能不好，以及熬夜等不良习惯导致面色不好、皮肤粗糙。这时，需要做的是，先改善个人的饮食和生活习惯，而不是一味指望通过吃点什么，或者涂抹点什么来达到美肤效果。
最后，别忘了，有些人生来皮肤就是黑的，这样的人喝再多牛奶，敷再多牛奶面膜，皮肤也不可能变成白的。对于肤色，我们不必太刻意去改变，健康就好。
【美白，不是喝杯牛奶这么简单】
不少人认为美白就是使用一些美白产品，或者吃点什么(比如牛奶、维生素C)就能做到的，其实美白并不这么简单。
说到美白，不能不提到黑色素，黑色素的含量是人肤色的决定因素之一。
因为皮肤变黑是一系列过程，如果要想实现全面美白，需要从5个方面着手：影响黑色素细胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻断黑色素传递与加速代谢、减少外源因素影响。
除此之外，美白还必须做好防晒，如尽量减少户外活动，出门穿戴防护衣帽和太阳镜、涂抹防晒霜，尽量到阴凉处遮阳等。
在饮食方面，则是控制好总热量、少吃高度加工的高脂肪高糖食物，多吃粗粮豆类，以及富含抗氧化物质的深色蔬菜水果和绿茶等。
这里需要提醒的是，有些人因为贫血、肠胃消化吸收功能不好，以及熬夜等不良习惯导致面色不好、皮肤粗糙。这时，需要做的是，先改善个人的饮食和生活习惯，而不是一味指望通过吃点什么，或者涂抹点什么来达到美肤效果。
最后，别忘了，有些人生来皮肤就是黑的，这样的人喝再多牛奶，敷再多牛奶面膜，皮肤也不可能变成白的。对于肤色，我们不必太刻意去改变，健康就好。
【美白，不是喝杯牛奶这么简单】
不少人认为美白就是使用一些美白产品，或者吃点什么(比如牛奶、维生素C)就能做到的，其实美白并不这么简单。
说到美白，不能不提到黑色素，黑色素的含量是人肤色的决定因素之一。
因为皮肤变黑是一系列过程，如果要想实现全面美白，需要从5个方面着手：影响黑色素细胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻断黑色素传递与加速代谢、减少外源因素影响。
除此之外，美白还必须做好防晒，如尽量减少户外活动，出门穿戴防护衣帽和太阳镜、涂抹防晒霜，尽量到阴凉处遮阳等。
在饮食方面，则是控制好总热量、少吃高度加工的高脂肪高糖食物，多吃粗粮豆类，以及富含抗氧化物质的深色蔬菜水果和绿茶等。
这里需要提醒的是，有些人因为贫血、肠胃消化吸收功能不好，以及熬夜等不良习惯导致面色不好、皮肤粗糙。这时，需要做的是，先改善个人的饮食和生活习惯，而不是一味指望通过吃点什么，或者涂抹点什么来达到美肤效果。
最后，别忘了，有些人生来皮肤就是黑的，这样的人喝再多牛奶，敷再多牛奶面膜，皮肤也不可能变成白的。对于肤色，我们不必太刻意去改变，健康就好。
