补气滋阴：银耳
银耳养阴润燥，效果是极好的!这是因为银耳中还有丰富的植物性胶质，加速人体的新城代谢和血液循环，增强肌肤的弹性。可以说经常服用银耳，大便通畅，皮肤嘴唇也不容易干，非常的滋润。
食谱推荐：银耳枸杞羹
做法：银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加少许白糖即可。
抗敏润肺：蜂蜜
在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
食谱推荐：蜂蜜鲜藕汁
做法：取鲜藕适量，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。
初春容易上火，除了选择合适的食物外，还要生活有规律，劳逸结合，注意休息;保持乐观积极的心态，也有助于抵抗各类春季疾病的入侵。
补气滋阴：银耳
银耳养阴润燥，效果是极好的!这是因为银耳中还有丰富的植物性胶质，加速人体的新城代谢和血液循环，增强肌肤的弹性。可以说经常服用银耳，大便通畅，皮肤嘴唇也不容易干，非常的滋润。
食谱推荐：银耳枸杞羹
做法：银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加少许白糖即可。
抗敏润肺：蜂蜜
在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
食谱推荐：蜂蜜鲜藕汁
做法：取鲜藕适量，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。
初春容易上火，除了选择合适的食物外，还要生活有规律，劳逸结合，注意休息;保持乐观积极的心态，也有助于抵抗各类春季疾病的入侵。
