四、猪肾
猪肾俗称猪腰子，不仅能够补肾，还含铁很高。
五、芝麻
芝麻里的铁含量亦很丰富，使用时必须将芝麻碾碎才会被人体吸收利用。
六、菠菜
蔬菜中含铁最多的就是菠菜。
预防麻痛病除了多吃含铁的蔬菜还应该注意维生素C的补充，同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、豆类等。但是，吃不能吃得过多，不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)，在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
四、猪肾
猪肾俗称猪腰子，不仅能够补肾，还含铁很高。
五、芝麻
芝麻里的铁含量亦很丰富，使用时必须将芝麻碾碎才会被人体吸收利用。
六、菠菜
蔬菜中含铁最多的就是菠菜。
预防麻痛病除了多吃含铁的蔬菜还应该注意维生素C的补充，同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、豆类等。但是，吃不能吃得过多，不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)，在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
四、猪肾
猪肾俗称猪腰子，不仅能够补肾，还含铁很高。
五、芝麻
芝麻里的铁含量亦很丰富，使用时必须将芝麻碾碎才会被人体吸收利用。
六、菠菜
蔬菜中含铁最多的就是菠菜。
预防麻痛病除了多吃含铁的蔬菜还应该注意维生素C的补充，同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、豆类等。但是，吃不能吃得过多，不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)，在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
