冬天一冷就想喝热的东西!下面几款养生茶饮,简单暖身!
水果茶▽
材 料:
西瓜两片,苹果1只,梨1只,芒果1只,百香果2只,柠檬2片,青金桔2只,立顿红茶包1-2包
步 骤:
1、茶叶先用开水过一下,倒掉过茶的水。
2、壶中倒入开水,泡出茶香,泡一分钟就可以把茶叶拿出。
3、西瓜片切小粒。
4、找一容器来装果粒,西瓜,还有芒果切粒~
5、梨子、苹果切粒,放入容器中~只取果肉,不要果蕊噢!
6、百香果对半开,用勺子将果汁与果肉挖到容器中。
7、切好的水果倒入刚刚泡好的茶。如果是用红茶包的,直接将茶包放在锅中,取开水倒入容器中冲开!
8、加入两片柠檬与两个金桔,金桔是在顶上划个小口,将汁全部挤在水果茶中。
9、适当的加入一些冰糖,调一下味道。
橙子热饮▽
材 料:
橙子2个,冰糖适量
步 骤:
1、橙子剥皮,切块,加入刚没过橙子肉的水,大火煮开;
2、煮开后小火再煮3分钟加适量冰糖,糖融化即可。
马蹄薏仁热饮▽
材 料:
马蹄,适量,薏仁,一把,冰糖几粒
步 骤:
1、薏仁提前浸泡几个小时或隔夜
2、马蹄去皮切碎
3、与薏仁一起冷水下锅煮开
4、撇去浮沫,转小火再炖30分钟
5、可以加入几粒冰糖
6、待薏仁煮至软糯即可出锅
黑米燕麦热饮▽
材 料:
黑米20g,燕麦15g,清水500ml
步 骤:
1、称取适量的黑米和燕麦。
2、用清水淘洗干净,浸泡30分钟。
3、将泡好的黑米和燕麦沥干水分,倒入破壁机的内桶中。
4、倒入500ml的清水。
5、选择“粗粮米糊”功能。
6、按下按钮开始制作。破壁机的工作原理是边加热边搅打,很快就能打出细腻的米糊啦。
7、制作完成,倒进碗里调入适量糖就可以喝了。