导语：本周日11月22日 晚上23时25分15秒将迎来小雪节气，小雪节气反映降水的节气。小雪节气降至常常伴随着冷空气活跃及寒潮袭入，多地大幅降温。所以小雪节气保暖御寒是关键。小雪节气正值人体阴气渐长阳气收敛时刻。所以小雪期间起居宜早睡晚起，以养阳气。而运动切忌不要过于激烈，免扰阳气。
小雪节气不宜进行剧烈的运动，选择舒缓的太极是不错的舒缓运动
小雪节气养生：宜舒缓不宜剧烈运动
进入“小雪”节气，运动方面也应注意适当调整，小雪养生宜静养，故不宜进行剧烈的运动，避免扰动阳气。冬季最好的运动健身时间是上午9点到12点间，因为此时的室外温度和人体自身温度都比较适合，人体各种生理功能都处于最佳状态，体力比较充沛，容易进入运动的状态。而运动的方式可选择运动量相对较小的，如广播体操、太极拳、八段锦、散步、慢跑等。打八段锦就是非常适合秋冬保健的养生操。常练八段锦可柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功。
小雪节气养生：早晚温差大，起居莫贪凉
小雪期间虽然白天温度不低，但毕竟已过立冬，将要到“小雪”节气，彭康提醒，大家穿衣起居都不可太贪凉。在起居方面，小雪时节宜早睡晚起，必定要到天亮才起床，以养阳气。小雪意味着天气转冷，因而要做好防寒保暖工作，特别是老人与小孩，出门要添加衣服，夜间注意添加衣被，但也要注意保持室内空气流通，减少流感等疾病的发生。另一方面，可以时常晒晒太阳，尤其是老人及小孩，中医认为晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用，而小雪属坤卦，坤为地，地本至阴，但无阳则不能生成万物，故晒太阳更有助于人体阴阳气的调和畅达。
