秋天已經不知不覺地來臨了，入秋以後，各位小夥伴是不是感覺有一絲絲涼意襲來呢？而秋季也是一個比較乾燥的季節，秋天應該吃什麼美食比較養生呢？小編就給大家推薦一下適合秋天吃的美食吧！
1、西蘭花
秋天的乾燥氣候，會讓許多人覺得比較口乾舌燥，有些人一時無法調節還會經常咳嗽，通過飲食調理就可以很好地改善這一情況。而西蘭花就是一個不錯的選擇，營養專家也提倡大家在秋季要多食西蘭花，不但有潤喉潤肺的功能，而且還可以幫助減少一些癌症的發病率，所以，秋季養生食物的不二選擇就是西蘭花啦~
2、柿子
柿子一般也是在秋季成熟，是比較受人歡迎的一種水果。其實，柿子的功能可不止美味這一個哦，多吃柿子還能夠起到預防痔瘡的作用。另外，柿子是一種寒性食物，能夠有效幫助清熱、健脾，起到預防便祕的效果，所以喜歡上火的小夥伴可以多多吃一些柿子。
3、百合
百合是一種非常理想的滋潤肺陰的佳品。百合質地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。性平、味甘微苦，有潤肺止咳、清心安神之功，對肺熱乾咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結核咯血等症，都有良好的療效。百合是老少皆宜的食物，食療上建議選擇新鮮百合。但百合性偏涼，凡風寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜選用。
4、銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。
5、南瓜
南瓜其實一個營養價值非常高的食物，裡面有很多維生素A以及維生素E，能夠有效地幫助人們提升自己的免疫力，而且多吃南瓜能夠調節秋燥症，十分養心。在吃南瓜的時候，黃皮一般多采取蒸的方式，而青皮的就比較適合炒著吃，大家可以自行選擇~
