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关于减肥的百科生活
关于减肥的百科生活
【瘦身】细数那些减肥食物中的“神搭配”!
01-05
据一项最新研究称,将这些食物搭配起来吃,能让减肥大业事半功倍!有些食物天生就是一对,把它们搭配在一起吃,会比单独食用更有营养价值。当然,我们指的并不是巧克力配花生酱,或者巧克力配薄荷(或者巧克力配……嗯,所有)。一项新研...
减肥何必委屈嘴?这些菜越吃越瘦没负担!
12-04
蒜蓉麦菜麦菜2棵,大蒜1个,蔬菜油,橄榄油,生抽步骤1.原材料:麦菜2棵、大蒜1个。2.将大蒜剁碎、麦菜洗摘干净,只取叶子部分。3.烧开一大锅开水,放入适量蔬菜油。4.将麦菜放入。5.煮约两分钟至熟透。6.捞起放入盘子内,用剪刀将麦...
减肥推荐10大优质主食,吃这些饱腹不长胖!
11-05
每次小编和小伙伴们说,减肥得少吃主食,他们就总是一副生无可恋的样子,还很无奈地告诉我,少吃会饿!亲们,需要声明的是,少吃主食是要你们少吃碳水类的主食,比如精制的米、面,还有披萨、面包之类的,所以为了避免各位犯难,今天小编特...
吃米吃面哪个更易胖 吃米更胖还是吃面更胖
12-14
导语:减肥是很多人,尤其是女性终身奋斗的一项事业。但是减肥可不是那么好减的,有的人会选择饮食减肥,比如说为了减肥选择少吃主食。因为主食里面的碳水很容易让身体肥胖。而米和面市生活中最常见的主食。那么,吃米吃面哪个...
碱性蔬菜有哪些 碱性蔬菜能减肥吗
01-01
碱性蔬菜有西葫芦、西红柿、黑木耳、萝卜、大蒜、南瓜、山药、韭菜、茼蒿、茄子、大蒜等。碱性食物是指,食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素,其溶于水后生成碱性溶液。这类食物包括各种蔬菜...
长期不吃晚饭或致代谢率下降 无法起到减肥作用
12-30
很多减肥的人,其实采用的减肥方法是不太科学,甚至是会危害到身体健康的。例如,有不少人为了达到减肥的目的,会选择不吃晚餐,但是,不吃晚餐真的能起到减肥的效果吗。据医生表示,长期不吃晚饭或致代谢率下降,这是无法起到减肥作...
哪一种运动方式更利于减肥 多样运动利于减肥还是单一运动
12-30
导语:很多人会通过运动进行减肥,不过,并不是所有运动都利于减肥,如果不选择最佳的运动方式的话,减肥效果可能就不太理想了。值得注意的是,关于减肥这件事,并非立竿见影,必须要坚持,而且,在饮食上也是需要配合的。那么,哪一种运动...
营养丰富又减肥的南瓜凉糕,舌头都要被甜掉了!
01-08
所需食材:南瓜泥360克、牛奶280克白砂糖10克、吉利丁粉15克做法步骤:1.南瓜泥加入200克牛奶搅拌均匀后过筛。2.吉利丁粉放入80克牛奶、白糖后,隔水加热到全部溶化无颗粒。3.把稍凉的牛奶吉利丁液倒入南瓜泥中拌匀,倒入模...
刮痧减肥有效吗 刮痧减肥的3大秘籍方法
02-13
导语:对于肥胖人士来说,减肥是一项长期且艰巨的任务。虽然减肥的方法有很多种,但是肥胖人士总想着有没有一种又不用运动,就能轻松减肥成功的方式。现在市面上就有很多不通过运动就能减肥的方法,例如刮痧减肥疗法。那么,刮痧...
1根油条等于3大碗米饭?减肥者日常饮食“黑名单”
10-30
减肥是一件需要坚持而且漫长的过程,尤其是女生,都希望自己拥有完美的身材,夏天谁也不想露出肉嘟嘟的手臂,粗壮的大腿吧,减肥想要成功,最重要的两点就是“管住嘴,迈开腿”,不管是哪一条都很难啊,尤其是管住嘴。我们日常饮食中,很...
减肥期间吃什么容易瘦 减肥期间怎么吃
01-05
减肥的基本是营养均衡,可以吃瘦肉,去皮的禽肉,牛奶,蛋清,豆制品,水果,蔬菜,尽量以绿叶的蔬菜为主,比如芹菜,菠菜,油麦菜等,每一样食物都要吃一点,然后配合着少量的粗粮或者全麦的面包进行吃饭,不要过度的减肥。与肥胖作斗争时,饮食就...
冬季想要减肥 在吃的上面有什么不一样的讲究吗?
11-08
在冬季的时候减肥是个很常见的事情,那么你知道在冬季的时候吃什么食物可以减肥吗?试试下面的6种食物。葡萄墨西哥医学专家研究发现,每天食用新鲜葡萄,既能减肥,又有益于心血管健康。因为新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维...
教你5款10分钟简单减肥早餐,天天吃,一个月不瘦你打我!
11-28
就早餐可以吃多一点,吃的像个皇帝,可是,这也不知道该怎么吃啊,上班匆忙,基本就包子油条对付过去了,这样不仅对胃不好,也不容易从饮食下手减肥,所以,告诉你几款早餐食谱,健康美味又减肥。一、豆浆材料:豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋做...
减肥不是梦想,只要饮食得当,吃上美食,保证了营养,这道菜要吃
10-31
最近,气温虽然忽冷忽热,但厚重的棉衣却是穿不住了。减肥这个永恒的话题,又提上了日程。要想把飘逸的衣裙穿出韵味,当务之急,就是减肥。可对吃货们来说减肥真是太艰巨了。那就在一日三餐上动动心思,既要吃得清淡,但又不失营养...
还在不停的喊“减肥”?用这几招你会越瘦越开心!
11-30
招式七、无影脚势▲PS:对,你木有看错,这就是传说中的无影脚。让我们蹬起来,蹬掉身上的肥肉,踹掉皮下的油脂!招式八、爬树势▲PS:俗话说得好,大树底下好乘凉。此招式就是要把身材变得笔直挺立!爬出苗条身材!招式九、啄米势▲PS:循...
原来减肥这么简单!吃这3种食物就可以瘦瘦瘦!
12-27
3、好气色减肥大招:山药山药尤其适合这个季节吃。春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。经常吃山药,可以提高人体免疫力。如果将薏米、山药、大米、小米一起煮粥,还有助...
减肥神器“柠檬醋”,夏天瘦下来就靠它了!
11-26
水果醋减肥的原理就是通过将天然的酿醋加入各种不同水果制作出水果醋,低热量的水果搭配天然纯酿醋能够增强我们的新陈代谢,将体内毒素排出,帮助我们轻松减肥!食材:柠檬六个、冰糖800克、白醋两瓶,一个干净干燥的密封罐第一...
那些不爱运动又想减肥的女生才懂的痛
11-24
12、曾经有一段狂发朋友圈然后被很多人拉黑的历史。因为那时候你看得到自己的马甲线了。13、烹饪的真谛:水煮一切,你知道所有东西用水煮过不加佐料的味道。14、就算你减肥成功了,死党们还是会拿你的肥肥黑历史来笑话你。...
北京的胖子都拉黑了这几家店,正在减肥的慎点!!!
12-13
热盆景酒家不一样的川菜馆别看门面不大,味道还是不错的。属于物美价廉味正点的,店面有点小,京城比较火的川菜馆。糖醋里脊,干烧鱼,鸡丝凉面都是常点的。还有冒菜一定要吃辣,滑蛋豆花、辣子肥肠、香辣牛肉条、糖醋排骨、冒什...
酸奶能减肥?吃对了你就可以 1 天瘦 1 斤!
11-07
酸奶虽然好喝,但总是莫名其妙背负各种营养上的舆论压力。下面这些传言,我们一起来验证一下吧!1喝酸奶饮料能减肥?酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料,只是饮料的一种,是加入过多糖分...
推荐六款节后减肥食谱,既营养又能去油瘦身,让你恢复好身材
11-01
随着春节的到来,家里的大鱼大肉都准备了起来,春节的时候,不是在亲戚家拜年就是亲戚好友来家里拜年,拜年的时候也少不了一餐好的饭菜招待,吃饭的时候亲戚们都会让你不要客气,给你夹菜,这时候不但不能不吃,还不能少吃,就这样春节...
让你越吃越瘦食物,减肥就该这样吃
12-28
中医认为葡萄具有“补血强智、健胃生津、益气滋肾”的功效。女生一个月总有那么几天来姨妈,固定掉血debulf,气色不是很好的话,就要多吃补血的食材把亏损补养回来。圣女果中含有大量果胶,使人不容易感到饥饿,且含有丰富的维...
夏季要减肥也要消暑!圆圆胖胖的它助你清凉瘦成闪电!
12-12
炎炎夏日,没有什么比得上消暑来得重要了。在做减肥大餐的时候,要考虑到消脂,同时也要考虑到消暑。既能减肥又能瘦身的食物,当然少不了冬瓜了。为你介绍几款夏季冬瓜减肥食谱,让你在消暑之余,来一场脂肪歼灭战。冬瓜减肥原理...
天啦噜!这些水果比减肥药效果还好,想减肥要多吃!
12-28
四、火龙果火龙果含有丰富的营养,能有效降低血糖和胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高,进食后容易给人一种饱胀感,减少食欲,从而达到减肥的目的。五、橘子橘子所含的大量水溶性...
减肥瘦身早晚练习10次,腰腿各细3~4公分!
11-27
每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望,我也不例外,懒人就有懒方法,每天早上花15分钟,躺在床动一动,发现还是挺有效的,一个月下来,我的小蛮腰又出现了。下面就把这套懒人瘦身法分享给大家。第一步:以最舒服的姿势躺在床上...
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