導語：即便進入了春季，但氣温還是非常不穩定，今天才升温，明天就可能會出現大降温，給你來個措手不及。所以，在這樣的天氣裏，一定要保護好自己，做好各項保暖措施。那麼到底春季氣温突降如何防寒呢?下面小編為您介紹春天降温防寒誤區與正確做法。
春季氣温突降如何防寒 春天降温防寒誤區與正確做法
春季防寒
防寒誤區與正確做法：
出門凍手凍腳，頭疼腦熱還要擔心感冒，把自己全副武裝，包得像個粽子，你以為雙手套在口袋裏，身體蜷縮就能暖和點?其實你進入誤區了!今天就來給大家揭祕三招住風寒冷知識，包你暖心又暖身。
早晨出門時，雙手插在口袋會讓人不自覺地向前傾，背部肌肉會繃緊，縮手縮脖子也會血液不暢通，你自然會感覺冷了。其實應該這樣做：雙手自然擺動、活動臂膀及雙手，促進血液循環使身體發熱，越放鬆越不覺得冷哦。
再來説説我們常常會遇到的第二個誤區，很多人認為感冒了就得大量喝水，咕咚咕咚一口氣猛灌，認為多喝水好得快!而事實上，感冒期間喝過量的水，會導致鈉流失，引發體能機能紊亂，反而減慢康復速度。
不能一次喝太多，要間斷性的喝。一次不要超過300毫升，一天也不要超過正常飲水量兩千毫升。
頭疼時，泡泡手!雙手浸入熱水中，沒過手腕，保持水温泡半小時，頭痛就會減輕了。
話説回來，現在冷空氣活動非常頻繁，提醒大家，大家一定要保重身體不要感冒。
“春捂”注意事項：
1、衣服要遞減當冬季向春季轉換時，人體防衞體系處於“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急於一下子脱掉衣物，而應一件一件地脱，並根據不同體質，因人而異。
2、“春捂”應“下厚上薄”古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此中國古代養生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主張，《老老恆言》也有“春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減”之説，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂“天人相應”。這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。
3、“春捂”要有度“捂”帶有一點熱的意思，也就是説衣服仍應適當多穿一些。由於春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一些寬鬆的款式，既擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易着涼“傷風”。一般來説，15℃是春捂的臨界温度，超過15℃就要脱掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，體温調節中樞就會適應不了，對健康不利。特別是對嬰幼兒來説，過度春捂容易使嬰幼兒出現“過暖綜合徵”。主要表現為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶，嚴重者可能發生昏迷、休克甚至死亡。這是由於嬰幼兒新陳代謝旺盛，產熱量高，如果“捂”過了頭，就易誘發中暑。
4、春捂要看當地氣象指數。春季何時該捂，必須根據天氣而定。一般説，春季早晚氣温較低，可適當捂一會兒。而晴日的中午，氣温一般都在10℃以上，此時便可適當減衣。只有當白晝氣温達到20℃以上，且比較穩定，這時，肌體經過數週的調節，已經逐步適應了節氣的變化，即便穿得單薄些也不至於患病。
5、春捂重在下半身。初春季節，因着涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，而引發季節病或舊病復發，尤其是婦科，痛經、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來因愛美而受涼致病的女性急劇增加;下腹脹痛、月經不調、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風度”不要“温度”而造成的惡果。所以，為了您的健康，春天還是捂住下身為好。
6、春捂也要鍛鍊。中醫認為，防病如禦敵。春捂只是被動防禦。要想防疾健身，還必須從春天開始加強身體鍛鍊，增強機體的適應能力和抗病能力，同時，還要講究科學飲食和起居。飲食上要注意調養肝氣去春火，應該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其製品;蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿蔔等;果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調理外，還需調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。
