導語：立秋是二十四節氣之一，諺語道“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”，意思是立秋日在在中午之前進入，那麼天氣涼爽就比較早，如果再中午之後進入那麼暑熱還寫滯留，就不會那麼涼快。今年立秋於8月7日9時52分迎來，所以立秋到了，早晚温差較大，要注意適當添衣避免着涼。簡而言之要防 “秋凍”保“三暖”。具有立秋節氣該如何養生?不妨閲讀以下文章。
立秋迎來，可能會遇到比較涼快的天氣，這時候我們可以把針織開衫穿起來啦！
有些家長在立秋之後，會下意識地給孩子增加衣服，然而立秋並不是真正的秋天，全國大部分地區仍處於炎熱當中，如果寶寶穿多了，很容易捂出一身汗，這樣吹到一點冷風馬上就會感冒。
俗語説“春捂秋凍，不生雜病”，意思就是春天不要過早減衣服，秋天不要過早加衣服，這樣才不容易生病。因此，寶寶秋季穿衣也要順應“陰津內蓄，陽氣內收”的需要，適當地凍一凍。
立秋節氣養生穿衣小常識：秋天的氣候一般是早晚涼中午熱，因此寶寶早晚應該比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套
立秋節氣養生穿衣小常識：長袖套裝很方便，薄外套是必備
秋天的氣候一般是早晚涼中午熱，因此寶寶早晚應該比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如針織開衫、薄運動外套等，白天應適當減少衣服，尤其是孩子在運動的時候。
在服裝搭配方面，如果家長圖省事，可以給孩子薄款棉質長袖套裝，注意不能太厚實，一定要選輕薄款，然後早晚再套上一件薄外套即可。如果家長比較有心思給孩子穿衣打扮，可以考慮長款T恤+休閒褲或揹帶褲，女孩子穿裙子最好內搭一層薄褲襪。另外，孩子的頭部不需要太保暖，不要過早給孩子戴帽子。
立秋節氣養生穿衣小常識：要注意“三暖”
儘管立秋前後仍是酷暑高温天氣，但隨着時間的推移，天氣會漸漸轉涼，尤其北方地區在經歷“秋老虎”過後早晚會變得寒冷。讓寶寶“秋凍”，並不是説天氣轉涼也不要穿衣服，正確的做法是不要過早增衣，併合理增加衣服。
立秋過後孩子穿衣一般保證“三暖”即可。第一暖是“肚子暖”，孩子由於腸胃功能發育不完全，如果着涼容易導致脾胃虛弱，容易導致孩子食慾不振，甚至肚子痛，極易導致疾病發生。第二暖是“手腳暖”，手腳的皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方，孩子的手腳保持温暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。不過1歲以內的寶寶手腳更容易變涼，不能光靠觸摸手腳來增減衣服。第三暖是“背部暖”，背部適當温暖可以可以預防疾病，減少感冒的機會，但背部不可過暖，否則容易出汗，更容易因背濕着涼感冒。
推薦專題：二十四節氣之立秋(瞭解更多關於立秋習俗、養生、飲食、農事等相關常識請點擊。)
