4、俯卧
俯卧對於人體的健康來説是最壞的一種睡姿，這樣的睡姿沒有好處，只有一大堆的弊端。
①俯卧會給肌肉和關節增加壓力，長時間保持一種姿勢不動，會使某些部位感覺疼痛。
②俯卧的時間過長，會使胸部受到壓迫，影響氣血的運行，導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。
③俯卧這種睡姿會給頸揹帶來壓力，長期會導致脖頸、後背的痠痛。
④俯卧無法令脊椎處於自然的生理狀態，經常這樣睡的後果，可能導致脊柱彎曲、錯位。
5、蜷縮着睡覺
與仰卧一樣，這種睡姿也是不健康的。有調查顯示：每5人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛，而導致背痛或頸痛的很大原因就是蜷縮着睡覺，人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時，因此蜷縮睡覺很容易會給脊椎造成傷害。
我國中醫認為血脈不暢就會有虛徵產生，因此，不論是坐着、站着，還是躺着，都應該做最舒服的姿勢，不要老是曲着腰，這樣容易引起氣血不暢。
人生有那麼多的時間是在睡眠中度過，睡不好是很多疾病的誘發因素，所以大家一定要重視睡姿問題，選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。
4、俯卧
俯卧對於人體的健康來説是最壞的一種睡姿，這樣的睡姿沒有好處，只有一大堆的弊端。
①俯卧會給肌肉和關節增加壓力，長時間保持一種姿勢不動，會使某些部位感覺疼痛。
②俯卧的時間過長，會使胸部受到壓迫，影響氣血的運行，導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。
③俯卧這種睡姿會給頸揹帶來壓力，長期會導致脖頸、後背的痠痛。
④俯卧無法令脊椎處於自然的生理狀態，經常這樣睡的後果，可能導致脊柱彎曲、錯位。
5、蜷縮着睡覺
與仰卧一樣，這種睡姿也是不健康的。有調查顯示：每5人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛，而導致背痛或頸痛的很大原因就是蜷縮着睡覺，人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時，因此蜷縮睡覺很容易會給脊椎造成傷害。
我國中醫認為血脈不暢就會有虛徵產生，因此，不論是坐着、站着，還是躺着，都應該做最舒服的姿勢，不要老是曲着腰，這樣容易引起氣血不暢。
人生有那麼多的時間是在睡眠中度過，睡不好是很多疾病的誘發因素，所以大家一定要重視睡姿問題，選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。
4、俯卧
俯卧對於人體的健康來説是最壞的一種睡姿，這樣的睡姿沒有好處，只有一大堆的弊端。
①俯卧會給肌肉和關節增加壓力，長時間保持一種姿勢不動，會使某些部位感覺疼痛。
②俯卧的時間過長，會使胸部受到壓迫，影響氣血的運行，導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。
③俯卧這種睡姿會給頸揹帶來壓力，長期會導致脖頸、後背的痠痛。
④俯卧無法令脊椎處於自然的生理狀態，經常這樣睡的後果，可能導致脊柱彎曲、錯位。
5、蜷縮着睡覺
與仰卧一樣，這種睡姿也是不健康的。有調查顯示：每5人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛，而導致背痛或頸痛的很大原因就是蜷縮着睡覺，人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時，因此蜷縮睡覺很容易會給脊椎造成傷害。
我國中醫認為血脈不暢就會有虛徵產生，因此，不論是坐着、站着，還是躺着，都應該做最舒服的姿勢，不要老是曲着腰，這樣容易引起氣血不暢。
人生有那麼多的時間是在睡眠中度過，睡不好是很多疾病的誘發因素，所以大家一定要重視睡姿問題，選擇適合自己的睡姿才能睡出健康。
