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關於瑜伽的百科生活
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高温瑜伽注意事項
11-08
高温瑜伽是瑜伽的一個分支,是一種傳統而古老的健身方式,是當下最流行的塑身方式。高温瑜伽具有減肥塑身,養顏排毒,迅速燃燒脂肪的功效。那麼練習高温瑜伽有哪些注意事項呢?室內保證空氣的流通練習高温瑜伽時,應該要保證室...
瑜伽由來 什麼是瑜伽
01-02
瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗,創立出一系列有益身心的鍛鍊系統,也就是體位法。瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法...
高校迴應老師偷拍學生練瑜伽發羣説了什麼 高校迴應老師偷拍學生練瑜伽發羣具體內容
12-31
近日,網傳北京語言大學男教師偷拍女生上瑜伽課的照片,並在聊天羣裏發表色情言論,引發關注。對此,學校進行了迴應。具體高校迴應老師偷拍學生練瑜伽發羣説了什麼?一起來了解高校迴應老師偷拍學生練瑜伽發羣具體內容。高校回...
怎樣練瑜伽 練瑜伽的方法
04-22
瑜伽是現在非常流行的一種運動,瑜伽起源於印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。對於新手來説怎樣練瑜伽呢?今天就教大傢俱體方法。怎樣練瑜伽從呼吸開始:瑜伽中的呼吸不同於日常的呼吸,有助於改善身體...
怎麼樣練瑜伽 怎麼練瑜伽
04-22
1、瑜伽最好是空腹練習。當人吃飽的時候,練習瑜伽的效果是遠及不上空腹練習的效果的。2、在平整的地面上鋪上摺疊的毯子練習。3、做瑜伽動作之前做冥想,把腦子裏各種想法都忘掉,一心一意的做瑜伽動作。4、在所有體式練習...
家庭瑜伽簡單招數 教你10招甩掉贅肉
10-18
導語:三四月是減肥的好時機,脂肪囤積過多就會形成多餘的贅肉。而瑜伽是公認的燃脂減肥最佳運動,瑜伽再簡單的招數,都需要釋放很多能量,肢體的伸展會使你汗液大量排泄。家庭瑜伽簡單招數都有哪些?本站養生頻道教你10招甩掉...
經期瑜伽幾個簡單體式緩解經痛還能塑形,果斷收藏!
11-29
8、坐式扭轉體式方法:坐姿,雙腿向前伸,彎曲右膝,將右腳放在左膝外側,左手放在右大腿外側,右手放在臀部後方的地面,首先吸氣脊柱向上伸直,隨着呼氣脊柱向右向後扭轉,每側練習一次保持30秒鐘,每側三次,共練習3分鐘。9、倒箭式方法:...
瑜伽愛好者入園表演 貴州鳳崗2000畝茶園進入採摘季
08-30
貴州省鳳岡縣,受景區的邀請,許多瑜伽愛好者都來到茶園裏表演瑜伽,希望能夠吸引到更多的遊客前來遊玩。4月12日,瑜伽愛好者在茶園為遊客表演。近日,貴州省鳳岡縣茶海之心仙人嶺景區2000餘畝有機茶園進入採摘季,景區為了吸引...
瑜伽的由來是什麼? 瑜伽是誰發明的
12-31
瑜伽起源於印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗,創立出一系列有益身心的鍛鍊系統。瑜伽之祖帕坦伽利在...
A4腰引領潮流 5式瑜伽練就“惹眼”小蠻腰
10-20
導語:如今什麼大長腿、鎖骨放硬幣、反手摸肚臍通通都out了,微博現在流行起了A4腰引領潮流。什麼是A4腰?顧名思義就是以A4紙為規格21*29.7cm,所以腰的寬度小於21cm,都可以稱為A4腰了。這一趨勢惹得不少明星通通曬出自己的...
瑜伽鋪巾的作用 瑜伽鋪巾怎麼用
01-05
瑜伽鋪巾的作用:1、鋪在瑜珈墊上吸收汗水;2、防止吸入瑜珈墊上細菌,防止做瑜珈時,某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入細菌或塵蟎。3、超細纖維特有的毛細吸附效應,使面料具有吸水速度快、快乾的特性。4、背面有防滑膠粒,可使...
初學瑜伽的注意事項 初學瑜伽有哪些注意事項
01-02
1、飲食為了避免在練習瑜伽的過程中出現腸胃不適,一般應在飯後兩小時以上再開始練習。這一點對於刺激性的飲料也同樣適用:即使你感覺很疲憊,也不要在練習瑜伽前飲用咖啡和濃茶。這些飲料中含有使人興奮的成分,在練習前飲...
5招減肥瑜伽運動 get起來贅肉通通甩掉
10-19
導語:瑜伽熱潮是經久不衰的運動,被減肥達人視為瑰寶級減肥祕籍,看似簡單的動作卻難以施展開了,不過只要堅持你就會發現痛過之後是輕鬆,是舒展。瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和促進血液循環,從而到達瘦身減肥的效果。同...
高温瑜伽是什麼 高温瑜伽的好處有哪些
02-12
導語:瑜伽起源於印度,在大多數人看來它只是一種運動,然而並不是這樣,瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,它集哲學、科學和藝術於一身。在瑜伽的縱多種類中,高温瑜伽是當下最受追捧的運動。那麼,你知道高温瑜伽是什麼嗎?...
瑜伽墊需要清洗嗎 瑜伽墊應該洗嗎
03-14
導語:現在越來越多的人喜歡運動,而運動是需要一些裝備的,如瑜伽墊、運動服、運動鞋、啞鈴等等。有些朋友發現瑜伽墊髒了,那麼,大家知道瑜伽墊需要清洗嗎?瑜伽墊應該洗嗎?想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了,爭當做個...
瑜伽的由來 瑜伽的起源是什麼
12-28
瑜伽起源於印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法...
什麼時候練瑜伽?早上空腹練瑜伽的好處
10-23
什麼時候練瑜伽好?早上空腹練瑜伽的好處是很多的,而且,練習瑜伽一定要空腹,如果飯後練習瑜伽不能充分的扭轉拉伸身體,影響練習效果,練習後半個小時內也不能吃東西。早上空腹練瑜伽的好處第一步:喚醒肌肉做兩天三分鐘的深呼...
瑜伽可以減肥嗎 練瑜伽的好處有哪些
08-29
瑜伽是近幾年流行的一種鍛鍊方法,越來越多的人開始練瑜伽了。那練瑜伽的好處有哪些呢?練瑜伽可以幫助減肥嗎?下面就跟着小編一起來看看練瑜伽的好處,就知道練瑜伽可不可以減肥了。1、調節情緒由於瑜伽使包括腦部在內的...
瑜伽教練證怎麼考 瑜伽教練證如何考取
04-25
中國瑜伽聯盟上海總部官網進行報名。考取教練證之前需要進行全日制封閉式專業學習,學習時間是1-3個月,學習科目有流瑜伽、陰瑜伽、仟體瑜伽、高温瑜伽等。瑜伽教練證考試採取理論+瑜伽體式+課程編排的考核方式進行。考...
瑜珈墊子十大品牌排行榜 十大瑜伽墊品牌排行榜
01-03
瑜珈墊子十大品牌排行榜分別是艾米達AIMIDA、捷英飛JOINFIT、青鳥、悦步、哈他HATHAYOGA、迪卡儂DECATHLON、耐克NIKE、阿迪達斯、易之優克Easyoga、Liforme。艾米達AIMIDA:其隸屬於廣州市力梵體育用品有限公司,是華南...
減肚子最有效的方法有哪些?七招瑜伽甩掉肥肚腩
11-06
導語:網上正流行反手摸肚臍眼的熱門大比拼,你還在為你的小肚腩感到難過嗎?減肚子最有效的方法有哪些?別怕來幾招舒緩柔和的瑜伽吧,不僅不會大汗淋漓而且靜靜鍛鍊還陶冶情操呢。可謂是愛美女性最受歡迎的運動了。小編在此...
巨好玩的臉部瑜伽,4周變成小V臉,保證你沒有看過!
11-16
怎樣才能讓臉變小呢?看這裏!超輕鬆超簡單的臉部瑜伽,上課可以做,坐車可以做,隨時隨地都可以做~1、防止抬頭紋作用:透過放鬆前額肌肉和利用穴位按摩,以消除緊繃,防止皺紋。做法:1:雙手握拳,將中指和食指指關節,由額頭中心,向髮際線...
瘦小腿最有效的方法 10個瑜伽動作快速瘦小腿
11-08
瘦小腿最有效的方法10個瑜伽動作快速瘦小腿不管你是因為曾經練過短跑,還是高跟鞋穿太多,小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條,讓肌肉更加纖長,同時還可以翹臀和拉伸韌帶...
這套瑜伽操每天10分鐘!快速甩掉贅肉,吃再多也不怕!
11-24
平時吃吃吃,各種聚餐要參加,考驗你們意志力的時候到了!其實如果想練出馬甲線,不止仰卧起坐、平板撐這些動作可以學,下面這組運動簡單易學,也可以幫助你練出緊實腹部。馬甲線運動第一式:先準備好一個水瓶,動作過程中背部打直,將...
冬天燃脂減肥瑜伽5招式 圖解跟着學和贅肉say bye
02-27
導語:冬天是進補的時節,雞鴨魚肉通通都想吃。少了一頓就饞得慌。誰不想要個線條流暢,穿衣顯瘦,脱衣有肉的身材呢。冬天雖然天氣嚴寒,但是室內有暖氣就很適合做瑜伽了。天氣那麼冷還得靠吃來禦寒呢。所以減肥當然不能節食,11...
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