本站 高考是我們人生中最重要的一次考試，所以不管是學生自己還是家長都應該認真對待。今年高考將至，家長們除了要幫孩子們調整好心態，還有給他們補足營養。由於孩子們長時間的複習，容易疲憊犯困提不起精神，那麼高考吃什麼提神不犯困?尤其高考當天更不能犯困了，以下推薦高考當天食譜讓你神清氣爽。
高考吃什麼提神不犯困 高考當天食譜讓你神清氣爽
高考
巧克力：吃巧克力既可解解饞,又可以幫機體補充一定的能量,提高機體興奮性,使機體不易疲勞。在你工作或學習出現疲勞的時候，那樣既可以犒勞一下自己，也可以起到提神作用。
葡萄柚：葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。
香蕉：鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。
脫脂酸奶：多吃含鈣豐盛的食品，如脫脂酸奶等，可以顯著改良這種狀況。假如天天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲憊，心情煩躁等症狀有所減輕，由於鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
金槍魚：金槍魚富含酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
奶類及其奶製品：如果每天喝3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶等富含鈣食物，就可使疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因爲鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
茉莉花：茉莉花氣味芳香，可以提神、清火、消食，很適合備戰的考生食用。
熏衣草：薰衣草香氣爲很多人所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。
檸檬茶：檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。
高考當天食譜讓你神清氣爽
高考
米椒耗兒魚
做法：
1、耗兒魚、小土豆、小青椒、小米辣、家常豆瓣醬、蔥、姜、蒜和花椒
(耗兒魚買小點的，這樣燒出來更有味，下鍋之前用料酒、蔥和鹽碼味)
2、小土豆切一釐米左右的小塊下鍋油炸
3、大蒜切成和小土豆同樣大的小塊也下鍋油炸
4、小土豆和大蒜都油炸至金黃色(你現在能分出大蒜和土豆嗎?這道菜的樂趣就在於此，一筷子下去你不知道夾的是土豆還是大蒜，只有讓我們用舌尖來辨別!呵呵)
5、老規矩，鍋內加菜油和豬油的混合油五成油溫下入家常豆瓣醬
6、下入姜塊(姜塊切小一點)
7、下入小米辣辣椒段
8、下入小青椒段
9、加入土豆塊和蒜塊
10、所有佐料下完了炒香以後加水加鹽(鹽適量、水不要加多了)
11、下入這道菜的主角——耗兒魚
12、讓魚和調料充分接觸(這時用中火哦)
13、大概五分鐘以後就可以勾芡了。(加不加各種精自便!)
14、起鍋
本站提醒：高考前孩子吃什麼並不是絕對的，要根據孩子身體情況來定，以上僅供個別家長參考。
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