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關於減肥的百科生活
關於減肥的百科生活
減肥何必委屈嘴?這些菜越吃越瘦沒負擔!
12-04
蒜蓉麥菜麥菜2棵,大蒜1個,蔬菜油,橄欖油,生抽步驟1.原材料:麥菜2棵、大蒜1個。2.將大蒜剁碎、麥菜洗摘乾淨,只取葉子部分。3.燒開一大鍋開水,放入適量蔬菜油。4.將麥菜放入。5.煮約兩分鐘至熟透。6.撈起放入盤子內,用剪刀將麥...
美味煲湯熱量高?推薦你6款低脂減肥湯~
12-11
海帶肉末湯推薦理由海帶可不只是你們知道的含碘量高,它還是“減脂利器”。海帶中的海藻酸可以抑制脂肪吸收,而且其中豐富的水溶性纖維,吸水能力強,進入腸道後會膨脹,爲你增加飽足感,減少食物的攝入。再加一些豬肉末,讓湯的口...
美式咖啡是不是很苦 美式咖啡減肥嗎
12-28
美式咖啡是很苦。美式咖啡帶有苦微酸但不澀的口感,一杯原汁原味的美式咖啡可以品嚐到咖啡本身的濃郁風味。美式咖啡是使用滴濾式咖啡壺製作而成的黑咖啡,或在意式濃縮中加入大量的水製成,不含糖,味道較苦,淺淡明澈,甚至可看...
【瘦身】細數那些減肥食物中的“神搭配”!
01-05
據一項最新研究稱,將這些食物搭配起來吃,能讓減肥大業事半功倍!有些食物天生就是一對,把它們搭配在一起吃,會比單獨食用更有營養價值。當然,我們指的並不是巧克力配花生醬,或者巧克力配薄荷(或者巧克力配……嗯,所有)。一項新研...
睡眠不足真的會發胖 減肥的朋友要注意啦
12-30
很多人減肥都注重從飲食上下手,其次,也會加上一些運動,認爲這樣就能起到最佳減肥效果,但實際上,生活作息也是減肥非常重要的一環,如果你飲食和運動做好了,但生活作息卻不規律,有可能會導致你減肥功虧一簣。據專家表示,睡眠不足...
減肥達人們是怎麼防止減肥後的反彈的?
11-22
6、維持健康心態合理營養的飲食結構、規律的進食習慣,積極健康的運動這些讓我們生活更好的方式不應該隨着減肥的成功而被拋到九霄雲外。積極健康的心態不僅對身體有利,對於減肥成功後同樣重要。7、保持飲食習慣減肥成功...
珍珠豆腐芋泥湯,減肥的時候就喝它啦!
12-19
珍珠豆腐芋泥湯,減肥的時候就喝它啦!原料:豆腐1小碗、豌豆苗1把、香芋1/4個、素高湯1大碗、鹽少許、胡椒粉少許、純香麻油。做法:1、將香芋削皮,洗淨,切塊備用;豌豆苗浸泡洗淨備用;2、將高湯倒入鍋中,加入香芋塊,大火煮開後,加入...
吃米吃麪哪個更易胖 吃米更胖還是吃麪更胖
12-14
導語:減肥是很多人,尤其是女性終身奮鬥的一項事業。但是減肥可不是那麼好減的,有的人會選擇飲食減肥,比如說爲了減肥選擇少吃主食。因爲主食裏面的碳水很容易讓身體肥胖。而米和麪市生活中最常見的主食。那麼,吃米吃麪哪個...
能滋陰補腎、健脾調中還減肥修身?這種湯可不簡單!
12-26
瑤柱(俗稱乾貝)性味甘鹹平,功能滋陰補腎、健脾調中。《本草從新》說它能"下氣調中,利五臟,療消渴"之效;《本草求原》說它有"滋真陰,止小便"之功。瑤柱含豐富蛋白質和少量碘質,功效與海藻、海帶接近,但它含有非常濃郁的香...
春季減肥先刮油 推薦8種清油脂食物
12-28
五、冬瓜——防止脂肪堆積多吃冬瓜減肥可以有效的抑制糖類轉化成脂肪。六、雞蛋——使脂肪膽固醇乳化成小顆粒雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。所以雞蛋減肥...
吃素能減肥?這幾種蔬菜比吃肉還容易胖!
12-08
冬瓜冬瓜本身基本不含脂肪,而且熱量特別低。另外冬瓜所含的丙醇二酸,,對減肥塑形很有好處。冬瓜利尿,可以緩解水腫。但是吃多了會水分過多流失,所以還是適當食用爲好。菌類菌類蛋白質含量高、熱量低,再加上膳食纖維豐富,飽肚...
適合減肥吃的幾種主食,吃飽了也能瘦!
12-16
4、土豆土豆有豐富的膳食纖維,有抗衰老的功效,並且是高鉀低鈉的食物,非常適合水腫型肥胖者食用,具有瘦腿的功效。最主要飽腹感強。5、紫薯紫薯是貨真價實的低脂、高膳食纖維、高鉀、低鈉的食物,它富含維生素、氨基酸和果膠...
吃哪些食品能減肥?晚餐吃這些清淡小菜,讓你瘦成閃電.....
11-14
晚餐吃什麼能在一定程度上決定你的體型。想要減肥,晚餐是極其重要的。小編推薦幾道好吃又不會發胖的清淡小炒,幫助大家更好的保持身材。泡椒蓮藕丁食材:嫩蓮藕一節、紅辣椒一個、泡椒幾個、姜一小塊、蔥白一段、鹽、米醋...
打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球能瘦哪些部位
01-01
打羽毛球可以減肥的,對身體有很好的益處。不只是打羽毛球,其他的運動包括跑步、打籃球、乒乓球都可以起到鍛鍊的效果。當人體在運動以後,各個部位的肌肉需要協同作用,消耗大量的能量,能夠促進機體脂肪的消耗,以達到減肥的目...
女人減肥做這個動作!消除下半身肥胖!
12-07
瘦身減脂動作6:坐在瑜伽墊上,雙腿向前伸直並儘量分開至最大,保持上半身挺直,雙臂從身體兩側呈一字張開,然後向使上半身向左側轉動,同時右臂向左側伸展右手觸摸左腳背,左臂向右後方伸展,保持5秒鐘後恢復初始姿勢,此動作反覆進行...
吃什麼減肥?十大食物讓您越吃越瘦
10-22
減肥是所有女生的終生堅持的事業,再不想要運動的情況下,可能就只有透過飲食來減肥了,那麼下面我們就來看看究竟哪些食物是可以讓我們越吃越瘦的呢?第一種食物:紫菜紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外,它還富含大量的...
吃貨福利!減肥美食菜譜,好吃又不長肉纔是硬道理!
12-27
春暖花開陽光明媚,再不抓緊減肥的話可就真的是後半年都要徒傷悲啦,怎樣才能保證減肥期間吃得低脂健康,但又不用犧牲美味呢?如果你也有需要,不妨來看看下面這3款低卡健康美味~!涼拌手撕雞絲食材:雞胸肉2塊、黑木耳15朵、胡蘿...
春夏季是“減肥寄”,那麼這些有利於減肥的食物都是哪幾種食物呢?
11-01
綠茶本來就是一種有助於消化的飲品,而綠茶中更是含有兒茶素,能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒,刺激你身體的新陳代謝,加快減肥的速度。除此之外,綠茶中還含有咖啡因,它能夠刺激中樞神經系統,並釋放血液中的脂肪,使身體裏的...
燕麥等鹼性減肥食物,你吃錯時間可能會發胖!
11-10
以前常常聽說吃鹼性食物可以減肥,比如:燕麥、蘿蔔……特別是燕麥,一說減肥就是燕麥!!可萬萬沒想到,吃燕麥也會發胖,關鍵點在吃的時間蘿蔔現代研究表明:蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素,能有規律...
女孩子千萬不能錯過這碗麪,能減肥抗老化!
12-27
雪裏蕻,一年生草本植物,芥菜的變種,將芥葉連莖醃製,便是雪裏紅,俗稱辣菜。它能促進排出積存廢棄物,淨化身體使之清爽乾淨,還能夠補充維他命和礦物質,激發體內原有動力,促進消化,吸收,排出的規律化。對提高減肥速度很有效果,還兼具...
碳水食物有哪些 減肥所說的碳水是什麼
01-01
日常生活中常吃的主食都屬於碳水化合物高的食物,比如米飯、麪包、饅頭、包子、麪條、小米粥等。各種薯類食物也屬於高碳水食物,比如紅薯、紫薯。另外土豆、板栗、藕、山芋、玉米、南瓜、山藥也屬於高碳水食物。碳水類的...
減肥誤區|先吃胖,再增肌,肥肉就能變肌肉?!別傻了
12-16
所以,你明白了嘛?脂肪細胞是不會轉化爲肌肉細胞的!他們的構成不同,生長機制不同,連數量的增長節奏也不盡相同。這簡直就是水和油之間的差別。那麼,如果從瘦身塑形的角度,小夥伴們一定要將肥肉“轉化”成肌肉,你可以怎麼辦呢?往...
減肥運動中的想象VS現實,你是不是也這樣?
11-28
這些反人類的動作,你們健身的人是怎麼想出來的。累成狗。這是同一款動作嗎?無所謂了,本宮能伸胳膊就不錯了。終於結束了。爲什麼想象很美好,現實卻又如此狼狽,因爲練得太少了,還不快行動起來!這些反人類的動作,你們健身的人是...
產後甩肉20~50斤!沒跟你開玩笑,已有3萬人減肥成功!
12-14
Part6:不要巨臀要翹臀——寶寶,和媽媽一起玩深蹲雙腿開啟比肩稍寬,做下蹲的訓練。標準動作是大腿部分成平線狀,如果你想有個翹臀,在下蹲的時候要有意將臀部翹起,你會新奇的發現不但臀部後方有拉伸感,另外受到擠壓的竟然是臀...
不想靠節食和運動減肥?那這個方法很適合你
12-29
三、適量飲水或喝湯過分限制水,能使胖人汗腺分泌紊亂,不利體溫調節,尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨,還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水,可以補充水分,調節脂類代謝。常喝湯,保健康。喝湯對人體健康有好處。研究發...
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