頭痛、牙痛、胃痛,各種痛···
生活中我們經常會遇到一些疼痛,
有的與疾病有關,有的與生活習慣有關。
其實人身上就有許多“止痛開關”,
可以透過按壓等方式,將疼痛感“關掉”。
哪裏疼痛按哪裏,超實用喔!
1頭痛:印堂穴、太陽穴
位置:
印堂穴,位於前額,兩眉之間的中點。
太陽穴,位於眉梢旁。
方法:
按摩此處可疏通經絡,調節氣血。用手指從印堂開始,向上沿前額推至太陽穴,往返3~4遍;然後用大拇指和其餘四指在穴位上進行規律性的提捏,從頭頂到頸部,往返4~5次。
2肩頸痠痛:風池穴
位置:
風池穴,在後頸部兩側,髮際與脊椎外側筋處。
方法:
雙手大拇指按壓在後腦勺枕骨下緣的風池穴,沿順時針方向重按輕移,每次約20秒,會覺得穴位有點酸,反覆20次,可消除疲勞及頸背痠痛感。
3心口痛:內關穴
位置:
手腕橫紋往上約三指寬處,就是內關穴。
方法:
心臟不好的人突發心絞痛,可按內關穴,一般需按5分鐘。內關穴是心包經的絡穴,對其進行點按能夠活血通絡,從而止痛。
4牙痛:合谷穴、下關穴
位置:
合谷穴,位於雙手虎口的最高點。
下關穴,在面部,耳朵前方,顴骨下方的凹陷處。
方法:
感覺牙痛的人,可以用手指或指關節對應臉部相應的穴位,並且可以按疼痛一側的合谷穴和下關穴,時間約爲10分鐘。
5胃痛:足三裏穴
位置:
足三裏穴,位於小腿外側,膝蓋骨斜下方。治療胃痛,需要理氣,足三裏是胃經的合穴,按揉這裏能疏通胃氣、和絡止痛。
方法:
拍按之前,先搓揉雙手直至發熱,然後用雙手掌按揉雙側足三裏部位15分鐘左右,或拍打150下左右,早晚各一次。
6腹痛:神闕穴
位置:
神闕就是肚臍。中醫認爲,神闕位於中下焦之間。揉、摩神闕穴能溫通血脈,調和中下焦,疏通胃腸氣,達到止痛的目的。
方法:
腹痛時,可用掌根揉神闕穴10分鐘,可起到一定的止痛作用。
7痛經:八髎穴
位置:
八髎穴,在人體的骶部,即臀部以上、腰部以下,有8個穴位,分版爲左右上髎、次髎、中髎和下髎,合稱“八髎穴”。中醫認爲,痛經是胞宮氣血執行不暢所致,根據“痛則不通”的條理,需要通調氣血、溫經化瘀。
方法:
取俯臥位,用掌根摩擦這個區域,達到透熱的程度爲宜,能夠從外而內調理胞宮,起到止痛的目的。
8腿痛:解溪穴、膝眼穴、伏兔穴
位置:
伏兔穴,位於大腿前部中間,離膝蓋一掌的距離。
膝眼穴,位於膝蓋骨兩側的凹陷處。
解溪穴,位於小腿與足背交界處的中央凹陷處。
方法:
按摩時,一方面按揉伏兔、膝眼、解溪三個穴位,同時配合髖關節、膝關節、裸關節的伸曲和旋轉練習,能起到舒筋、活血、鎮痛的功效。