关于睡得的百科生活

1、听音乐：如果晚上睡不着的话，则可以打开音乐，听一听几首乐曲，放松一下心情，这样有助于睡眠。2、温热的牛奶：在晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，牛奶中含有催眠的物质，能够帮助人们快速睡觉。3、洗澡：如果在晚上睡不着的话，...

红糖——补充矿物质红糖含有丰富的矿物质，其中铁和锌，可以帮助补血健脑。而且红糖的香甜味，能让这碗八仙粥的味道更加丰富，更加好喝~红糖含有丰富的胡萝卜素、苹果酸以及各种微量元素，多吃可使皮肤变得更加光滑。而且红糖...

下雨天睡得更香的原因有：第一个和雨滴声频率有关，雨滴声的频率通常在0至20郝兹之间，这种声频被称为“白噪音”，堪称天然的催眠曲。第二个和褪黑素有关，研究表明，褪黑素具有减少入睡时间、提高睡眠质量、减少觉醒次数等作用，...

导语：一年中不同的天气模式，会影响你的睡眠质量。每当下雨天，人们的活动会受到限制，这时候，睡觉不失为是一个好选择。下雨是能睡得更好的，那么，大家清楚下雨为什么睡得更好？下雨天为何睡得更香？接下去小编带大家来学习下吧，涨知...

导语：我们晚上睡觉，常常会做梦，但有的梦在第二天醒来之后，还会记得，甚至比较清晰，可有的梦在醒来之后，却咋也想不起来了。对此，有人认为，如果还记得梦境，那就证明睡得不香。那么，醒来还记得昨晚的梦境是因为没睡好吗？反之，做梦醒来...

很多人其实对睡眠有一定的误解，例如，很多人觉得，睡觉打呼噜就是睡得香，但实际上，打呼噜不一定“睡得香”，还有可能会给身体带来一定危害，大家要警惕。除了打呼噜，像喝酒助眠等。今日是世界睡眠日，要警惕以下这些睡眠误区哦。世...

宝宝睡眠是妈妈们的头等大事，但总有些宝宝睡觉不安稳，容易醒，易哭闹，这可愁坏了不少妈妈。究竟怎么让宝宝睡觉更安稳呢？让宝宝睡得好的好物推荐，一起来看看。婴儿睡袋：新生儿加厚纯棉睡袋宝宝夜晚活动，总是容易踢掉被子，加上春...

导语：高考是人生第一场竞赛，高三考生们为此付出了很多艰辛的努力。往往越是临近高考精神状态就不佳。这让家长们着急不已。尤其是焦虑症与彻夜失眠。这不仅仅影响了考场上的发挥，还熬坏了身体。小编不建议这样开夜车过于...

又是一项虐“单身狗”的研究出现了，即据一项来自美国亚利桑那大学的新研究称与伴侣共眠好过独睡，该研究表示，与伴侣一起睡，失眠更少，睡得更快，睡得更香.....当然，主要还是因人而异，这只是一部分人抽查结果，而且国外的睡眠情况...

大家有没有发现，在下雨天的时候让人觉得特别困，特别想睡觉;而且在下雨天睡觉也会睡得特别香。这究竟是什么原因呢?一起来看看吧!为什么下雨天睡得香下雨天不仅让普通人特别困，还会让失眠的人也很容易犯困。也就是说，下雨...

导语：我们生活中有很多人睡觉都打呼噜，尤其是中年男人，睡觉都打呼噜。多数人认为，睡觉打呼噜是睡眠质量好的象征，但事实上打呼噜代表睡眠质量好吗你觉得打呼噜声越大说明睡得越香对吗？从专业角度来讲，打呼噜与睡眠质量并没有...

很多人认为，只要超过晚上11点睡觉，就差不多算熬夜了，如此，便不是很多人经常熬夜吗？不过，近日有专家称并不是睡得晚就是熬夜，只要保持一定的规律就不算熬夜。说到这，相信很多人便要固定在某个比较晚的点睡了，这里要提醒，虽然晚睡...

导语：人的一生有1/3是在睡眠中度过的，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生密切相关。中医认为，冬为阴令，冬主收藏。故冬三月应早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以冬季养生，注重阴之收藏及睡眠质量的提高，则会事半功倍。那...

接下来，你可以自己用废弃的布料做一个小枕头了，家里不用的衬衫、毛巾，都可以用来做枕头的枕套部分。然后将橘皮倒进去，用针线缝上即可，一美美的枕头就做好了！ 第五步：找一个美美的枕套，套上它 你可以将这个小袋子直接塞进自...

中午不睡下午崩溃，大多人都习惯在午饭后睡一小会，下午才有精神工作~但是长期不正确的睡姿，会给身体带来伤害。下面为你推荐，几款办公室午休必备好物，让你中午可以睡得更好。这款枕头可以说是专为办公一族设计的，坡度曲线设...

【成年人的睡眠打鼾，解决办法】1、生活方式的治疗偶尔打鼾的，或者打鼾较轻，没有明显憋气，可通过调整睡姿，尽量侧卧位睡，及减肥、戒烟、戒酒，避免使用镇静类的药物，就可以解决。2、呼吸机治疗呼吸机正压通气的辅助治疗，是适合大...

这些人打呼噜，更要注意1、瘦子也会大打呼噜睡眠呼吸暂停综合征常见于40~60岁的肥胖者，男性多于女性。据统计，20%较肥胖的中年男性会发生呼吸暂停综合征。但生活中，有些人很瘦，鼾声却很大，多是咽腔局部狭窄导致。同样要看第...

会在睡觉时迁就你的喜好的男人他习惯平躺着睡，你却喜欢他侧过来抱着你睡，于是他就侧过来抱着你睡；你睡觉喜欢枕着他的手臂睡，他就任你枕一整夜，第二天起来半个肩膀都麻了；他对光源很敏感，有一点亮光就很难睡着，可是你却喜欢亮...

吃什么能解决失眠？认真地告诉你：如果你真的失眠了，只有一样东西吃了效果最明显——安眠药先别急着忧伤，虽然食物不能解决失眠问题，但吃确实对睡眠有挺大影响，为了保证睡眠质量，建议你：1、不要太晚吃东西。撑着是睡不好的，晚饭...

上班族白天常忙于工作，没有充足的时间去护理肌肤，敷面膜也就只能选择在晚上进行，市面上有不少专门在睡前使用的面膜，即睡眠面膜，最好用的睡眠面膜有哪些？这里给大家推荐五款睡眠面膜，Arouge睡眠面膜、莱珀妮鱼籽睡眠面膜、Fr...

    睡莲是水生植物，首先要保证养殖它的水质清洁卫生，还要定期换水。如果水分蒸发造成水位下降，还要及时补充水分。水的深度一般在25-30厘米之间，这对睡莲生长比较有利。睡莲适宜生长在温暖的环境，温度为25-30℃时才开...

导语：发作性睡病是一种慢性睡眠障碍疾病，这种病的发作伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等症状出现。这种病一般多起于多于儿童或青年期，所以这段时期的家长一定要注意。那么，发作性睡病是什么引起的？到底发作性睡病是怎么...

Ferragamo菲拉格慕非我莫属男士淡香水参考价格：约179元/30ml这一款属于木质香型，男生用上后，闻起来会有一种很可靠的踏实感，留香也比较持久。前调是柑橘，豆蔻，姜和莲叶，中调又有一些花香比如玫瑰和紫罗兰，后调是广藿香，干薄荷...

根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也...

白天没精神，晚上睡不着，你也一样饱受失眠的困扰吗？据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人“睡不好”。最近，多项调查报告也指出，中国人的睡眠状况同样不太乐观。据华为运动健康调查，中国人平均睡眠...