关于上班族的百科生活

【上班族的早餐这样吃】1.谷类早餐应受青睐一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;...

【眼睛恢复视力的方法】一、远方凝视找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶...

上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的资深一员。是不是经常感觉颈部僵硬、腰背酸痛、全身疲乏?那么你很可能已经患上了椅子病!世界卫生组织(WHO)早已将久坐列为...

五、按压穴位法闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。【如何预防眼睛受到伤害】1、在电脑前连续工作不宜超过一小时对着手机、电脑、...

眼睛对我们每个人来说都是很重要的，它带领我们看世界，不然怎么说眼睛是心灵的窗户呢?没有眼睛我们的眼前将是一片漆黑。可是我们这些上班族偏偏容易用眼过度，每天都需要长时间的面对电脑，眼睛不是累就是近视。不管上班怎...

上班族中午小小的休息一下就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。那么上班族午睡要注意些什么?1、午饭后不宜立即睡觉，最好间隔20分钟左右再睡。2、若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴...

对于上班族而言，在电脑前久坐是一件常事，这也使得上班族每时每刻都在遭受电子产品的辐射。那么，上班族如何来防辐射呢?下面我们就来介绍一下上班族可以吃的六种防辐射的食物。1、樱桃樱桃是一种铁元素含量很高的水果，甚至...

7找一位运动伙伴健身伙伴让你少了不去运动的借口。互相督促是坚持执行健康计划的好方法。8学会几个容易做的菜当下班回家饥肠辘辘时，往往会产生叫高脂肪外卖的冲动。实际上，备用一些冷冻蔬菜，花几分钟煎一下鸡蛋，都能让你...

上班族女生怎么穿合适？现在很多公司对员工的着装都没要求绝对正式，但至少要整洁、有精神，虽说女生们可以根据喜好穿出更多的风格，但搭配上海得费心思。其实，入秋之后，一件西装外套就能搞定上班穿着了，格纹元素和西装外套结合...

上班吃什么热量少?低热量的食物不仅可以帮助我们减肥，还有很多其他的功效与作用。那么，上班吃什么热量少?下面为大家详细介绍一下，希望对大家有帮助。上班族这样吃不发胖1、苹果苹果是少数含有胶质的水果之一，它可以减慢...

随着电脑的普及，坐在电脑前已经成为再普遍不过的一件事，上班族长久的坐在电脑前，容易导致身体疲惫，按摩可以帮助放松身心，上班族应该怎么按摩放松呢？只需要下面这些按摩神器即可。凤冠科技（fengcrown）共享按嬷嬷枕头轻巧，想按...

 重庆最近又！火！了！近日，中国城市竞争力研究会、中商产业研究院联合发布了《2017中国最热门的50个旅游城市排行榜》，重庆排名第一！据了解，中国热门旅游城市的主要特征是：旅游市场持续景气、旅游资源丰富而吸引眼球、旅游服务...

有一些人在工作了之后才发现英语对于工作的重要性，于是就想着要提高自己的英语能力，那么怎么提高自己的英语能力呢?1.英语日记在学习英语的时候，光记不练那样的效果是不大的，只有多写多运用我们才能更好的提升自己的英语...

第三步米字操、犀牛望月功米字操是转动头部，划一个“米”字形，通过各个方向的颈部运动，打乱颈椎活动。接着做犀牛望月动作，通过后倾和斜上45度的左右摆动，让打乱的活动归于协调。每组动作各5次。做完犀牛望月，会感觉到自己...

上班族适合办理哪些信用卡呢？1、开车一族如您经常开车上班，在申请信用卡时，可考虑办车主联名卡，这是专为有车一族设计的信用卡，而且它经常会有加油、洗车等优惠。例如，平安银行车主卡和招行carcard汽车信用卡就挺不错的。2...

上班族冬季怎么养生？一日三餐巧搭配上班族朝九晚五的，面对一日三餐实在头疼。但本站小编推荐，将一日三餐巧做搭配，繁忙的上班族，健康养生同样轻松搞定。以下是上班族冬季养生秘笈，上班族可以参考下哦。记住下面这个口诀并照...

导语：夏季做什么运动?我们平时工作压力大生活节奏快，想要有计划的健身运动似乎没什么时间。下了班要是简简单单的几个动作也能起到健身的效果就最好不过了。小编在此为上班族们推荐几种懒人健身法，相信身为上班族一员的...

现如今，生活节奏变得越来越快，特别是小白领，每天都要上班，很多时候还要加班，很多人都处于压力之下，顶着疲倦的身驱工作，真是劳累的不要不要的。上班族必备好物有哪些？这里推荐三大抗疲劳神器，可以帮助你缓解工作疲劳。树之惠足...

上班族养生之道：七款养生茶保健防疾病上班族,英文为white-collarworker，前半部分为白领的意思，后半部分是劳动者。上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义;字面上来解是上班人士的族群。而上班族如何养生呢？下面本站小编...

主料：面粉400克、韭菜100克、鸡肉100克辅料：植物油30克、豆瓣酱10克番茄酱火锅底料10克、黄豆酱10克姜2克、花椒粉2克、生抽5克、白糖1克鸡肉炸酱韭菜面的做法：1、把韭菜洗净切末，加破壁机里，加水打成汁（150克）2、把主题安装...

大多数上班族的穿着不需要过分严谨，但如何在自在休闲感中又不失端庄干练的形象需要相当的技巧。上班族怎么穿合适？利用变换风格来提升工作日穿搭的乐趣是一个不错的想法。以下的日系穿搭示范没有过多复杂的搭配，每一款都...

人们都只冬季泡脚好处多，但是你们知道冬季泡脚好处有哪些吗？冬季泡脚可促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入...

俗话说“春眠不觉晓”，人们常常在春季感到疲乏不已，哈欠连连，这其实是春困之症。造成“春困”的主要原因是春天新陈代谢逐渐旺盛，机体耗氧量加大，也造成了大脑供氧的相对不足。受到春困影响首当其冲的就是我们的上班族，太影...

虽然很多公司都不会对穿着做过多要求，但总不能太随便。梅根王妃给人一种很干练、职场女性的感觉，以下4种单品是常常梅根穿的种类，上班穿搭没灵感，看看梅根有哪些单品吧！英国皇室王妃梅根嫁入皇室后，虽然穿衣服不能再像以前...

上班族每天都要长时间的看着电脑，这显然是对于眼睛伤害很大的，所以我们在上班时，要想办法减小电脑对眼睛的伤害。据专家表示，上班族面对电脑要多眨眼，而且不要在电脑前持续操作超过2两小时等。值得注意的是，如果眼睛发涩发...