关于瑜伽的百科生活

1、饮食为了避免在练习瑜伽的过程中出现肠胃不适，一般应在饭后两小时以上再开始练习。这一点对于刺激性的饮料也同样适用：即使你感觉很疲惫，也不要在练习瑜伽前饮用咖啡和浓茶。这些饮料中含有使人兴奋的成分，在练习前饮...

瑜珈垫子十大品牌排行榜分别是艾米达AIMIDA、捷英飞JOINFIT、青鸟、悦步、哈他HATHAYOGA、迪卡侬DECATHLON、耐克NIKE、阿迪达斯、易之优克Easyoga、Liforme。艾米达AIMIDA：其隶属于广州市力梵体育用品有限公司，是华南...

导语：肠胃欠佳的人会出现脸色暗黄、皮肤粗糙、腹部胀气、便秘等不适症状，除了食入促进消化食物，还得要多运动。肠胃常年累积毒素太多，想要清除消化道中残留的废弃物，不妨通过瑜伽排毒运动，让你的肠胃蠕动起来，彻底清除肠胃毒...

导语：夏天减肥你开始计划了吗?是到健身房制定严密的健康课程，还是加入减肥养生俱乐部进展食疗养生呢?小编不管一年四季都喜欢瑜伽，瑜伽即可室内练习也能到户外进行。想一人锻炼就一人，兴致来了也可加入团体正好修炼修炼斗...

导语：如今网上流行反手摸肚脐、锁骨放硬币。这是要气死胖妞的节奏吗?夏天逛街更是看到众多美女露出大长腿肆无忌惮走来走去。真是让人羡慕嫉妒恨呢。那么怎样能快速瘦腿?夏天你要是不想做一些大汗淋漓的运动来瘦腿，那么...

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节...

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法...

女子第一次上瑜伽私教课被老师压断大腿是怎么回事？女子第一次上瑜伽私教课被老师压断大腿是什么情况？安徽合肥，第一次上私教课就被瑜伽馆老师按压过度压断大腿，住院半个多月。王女士称当时她跪在瑜伽垫上，右脚向前迈出一大...

导语：三四月是减肥的好时机，脂肪囤积过多就会形成多余的赘肉。而瑜伽是公认的燃脂减肥最佳运动，瑜伽再简单的招数，都需要释放很多能量，肢体的伸展会使你汗液大量排泄。家庭瑜伽简单招数都有哪些?本站养生频道教你10招甩掉...

细肩式1、右手往头顶方向高举伸直，左手弯曲，抓住右手的手肘处。2、右手往下放，左手继续抓住右手，姿势保持不变。3、右手收回，弯曲，双手互相抓住手肘部位。蛇伸展式1、俯卧，双手伸直放在身体两侧，双腿伸直并拢，下巴贴地。2、双...

瘦小腿最有效的方法10个瑜伽动作快速瘦小腿不管你是因为曾经练过短跑，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉伸韧带...

导语：模特拥有纤细修长的双腿，是大家瞩目的焦点，普通人都想打造模特般的修长美腿，这并不难。当前流行的瑜伽运动就能帮你锻炼出优美的肌肉线条，同时还可以翘臀以及拉伸韧带，每天睡前花上几分钟，来一组轻松简单的睡前瘦腿瑜伽...

2、体态更优雅肩关节紧的体态大多数是含胸驼背or头前引。这会导致胸大肌、胸小肌变得紧张，胸部曲线不明显，还有可能伴随胸下垂。通过一系列的开肩练习，去打开胸廓，重新训练胸部肌肉。3、手臂更有力量在做平板支撑的时候，伽...

导语：冬天是进补的时节，鸡鸭鱼肉通通都想吃。少了一顿就馋得慌。谁不想要个线条流畅，穿衣显瘦，脱衣有肉的身材呢。冬天虽然天气严寒，但是室内有暖气就很适合做瑜伽了。天气那么冷还得靠吃来御寒呢。所以减肥当然不能节食，11...

瑜伽入门全套基本动作是山式、仙人掌式、手臂上举山式、下犬式、猫式、婴儿式、骆驼式、下犬式、前屈、幻椅式、山式。山式→仙人掌式→手臂上举山式山式站立，吸气，双手向上举过头顶，掌心相对。呼气，曲手肘向下使手臂成W...

5、站立前屈式•双脚站定，约一只脚长的距离，吸气双手互抱两侧小臂，双手握住反侧肘部，举过顶头顶；•吐气，双臂带动上半身自髋部向前向下折叠，将肚脐拉向脊柱，保持直背，身体前屈下弯；•双脚完全压地，坐骨上举指向天花板；•放松头部...

瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法...

张蕙兰是中国香港的人。在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师也被大家亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。蕙兰出于无私的爱心，愿与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。她总是说“自...

瑜伽是现在非常流行的一种运动，瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。对于新手来说怎样练瑜伽呢？今天就教大家具体方法。怎样练瑜伽从呼吸开始：瑜伽中的呼吸不同于日常的呼吸，有助于改善身体...

【消腹胀之“桥式”】做法：1、仰卧，双手放于身体两侧，掌心朝下。2、接着，屈双腿并拢(左图);以双手为支撑，慢慢抬腰腹部和臀部离地，使大腿与上身成一直线为止。3、保持3-5个呼吸，重复5-7次。益处：1)加强腹部肌肉力量，刺激、按摩...

也许你不喜欢跑步，或许你不会游泳，可能你没有时间去健身房……下面这4招，只需要一块瑜伽垫，在家就能瘦瘦瘦！登山者此动作像是一名利用全身攀爬山坡的登山者而得名。刚开始练习，你要注意身体一直保持最自然的一直线，下背部不...

印度。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。“瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含...

导语：瑜伽起源于印度，在大多数人看来它只是一种运动，然而并不是这样，瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，它集哲学、科学和艺术于一身。在瑜伽的纵多种类中，高温瑜伽是当下最受追捧的运动。那么，你知道高温瑜伽是什么吗?...

导语：夏天最受欢迎的运动是什么?当然是风靡健身界的瑜伽。瑜伽不单单针对某个部位而言。它是多招式塑造整体的体形美。瑜伽不想跑步那么容易劳累。对于懒人而言在室内就能搞定的事，这样的瑜伽运动最好不过了。小编在此...

贵州省凤冈县，受景区的邀请，许多瑜伽爱好者都来到茶园里表演瑜伽，希望能够吸引到更多的游客前来游玩。4月12日，瑜伽爱好者在茶园为游客表演。近日，贵州省凤冈县茶海之心仙人岭景区2000余亩有机茶园进入采摘季，景区为了吸引...