春季是女性排毒养颜最好的时机，所以女性朋友们要抓住这个好时机哦!小编很贴心的帮您整理了适合春天吃的食物，希望人人都能吃出好容颜！
1、韭菜
春季女人的阴气过重，因此需要保养阳气，而韭菜是适合保养人体阳气的一种食物，同时韭菜含有丰富的蛋白质，脂肪和多种对人体健康有好处的维生素，春季多吃韭菜具有提神，养胃的作用。
2、春笋
春笋可以说是素食第一品，春笋中的植物蛋白，糖类，胡萝卜素的含量都是非常高的，此外还含有很多氨基酸。同时还含有丰富的纤维素，因此对于需要减肥的女性朋友来说，春季吃春笋更有刮油减肥的功效。
3、糯米
糯米有温补脾胃的功效，春季很多女性都会有脾胃气虚的问题，而如果常吃糯米做成的糕点的话，就能补充体力，由其是对于那些经常腹泻的朋友来说，春季吃糯米更能促进肠胃的健康。
4、菠菜
虽说一年四季都可以见到菠菜，但是春季的菠菜是最好吃的，也是最有利于女性的身体健康的。春天吃菠菜具有解毒的作用，同时对于一些经常会有烦燥情绪的女性朋友来说，吃菠菜还能舒缓情绪。
5、龙眼干
龙眼干又称桂圆干，是一种益气补肾的水果，在很多地区，都有女性做月子吃龙眼干养生的习俗，其实龙眼干更适合春季吃，春季人阴气过重，此时吃点龙眼干就可以促进阴阳的平衡。
6、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素都能帮助皮肤增强其抗损伤能力，为皮肤提供所需营养。
7、莲藕
莲藕是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
8、猕猴桃
猕猴桃中含有大量丰富的维生素c，这种物质可干扰黑色素生成，从而预防色素沉着、保持皮肤白皙，同时还能有效的帮助我们消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
9、花生芝麻糊
花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
10、双豆鸡翅汤
黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
做法：首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
功效：增加皮肤弹性。黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
就是这些啦，各位爱美的小伙伴们称着春光正好，汤汤水水补起来吧！
