当骄阳似火闷热难耐的三伏天来临时，人们最大的愿望就是呆在一个清凉舒爽的房间里不出去，而这个消暑佳品非空调莫属，然而，空调是把双刃剑，在它给您带来无限凉爽的同时也会给您的健康带来一些损害。这种空调带来的损害叫做“空调病”，严格意义上讲叫”空调综合征”。提高人体对环境的抵抗和适应能力从饮食开始调整，下面教大家几个食疗对抗空调病的方法。
姜汤
夏季室内外温差较大，从热浪滚滚的室外进到凉冷的室内，顿时冷气来袭，热冷交加，往往会外感风寒，感冒头痛。此时可以吃上几片生姜或者喝一碗红糖姜汤。红糖有补中缓肝、养血活血、调经等作用。生姜有发汗解表，驱寒等作用。另外，由于开空调时往往是门窗紧闭，新鲜空气少，负氧离子少，会使人恶心呕吐，胃部不适。这样的情况可以喝姜枣汤。大枣有补气养血的作用，可以暖胃养胃。
热茶
空调病多属于热病，夏季消热解暑还是以“热”制“热”为好。饮热茶可促进汗腺舒张排汗，散发体内的热量，能全面降低皮肤表面的温度。
芹叶鱼丝汤
长时间呆在密闭的空调环境，空气流动性差，人体的各大系统发生变化，尤其是食欲减退，营养吸收有限。对抗空调病，喝汤是一种很好的补充营养的方法。芹菜虽属凉性食物，却具有清内热的功能，富含矿物质、膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热。鱼肉是富含高蛋白的食物，此汤既可以补充营养又可以散寒。
原料：嫩芹菜叶100克，鱼肉75克，姜丝、葱丝各5克，料酒、蚝油各10克，醋1克，精盐、鸡精各3克，干淀粉2克，鸡蛋清、植物油各15克。
做法：
1、将芹菜叶洗净，沥净水。鱼肉洗净，沥净水，切成丝，放入容器，加入醋、料酒、精盐0.5克拌匀，腌渍入味，再加入鸡蛋清、干淀粉拌匀上浆。
2、锅内放入植物油烧热，下入葱丝、姜丝炝香，加入清水650克、蚝油烧开，下入芹菜叶、余下的精盐烧开。
3、下入鱼丝烧开，撇净浮沫，加鸡精，出锅装碗即成。
藿香荷叶薏仁粥
藿香性味辛温，能疏散外寒；荷叶芳香化湿，清热解暑；薏仁健脾利湿，可以增强免疫力，提高人体的适应能力。因此，藿香荷叶薏仁粥对抗空调病有很好的防治效果。
食谱原料：
薏仁150克，鲜荷叶30克，大米30克，藿香适量，水750毫升。
做法：将薏仁、大米同煮，将熟时加入洗净切碎的荷叶和藿香，再煮5分钟后即可食用。
