生姜柠檬水
做法：
1. 生姜、柠檬切片，加水煮开
2. 生姜柠檬水装杯，待水变温后加入蜂蜜，搅匀。能有效缓解便秘，加速代谢
姜丝牛肉
食材：牛肉300g、蚝油、盐、姜、生粉、白糖、朝天椒、料酒、蒸鱼豉油
做法：
1. 首先将牛肉切薄片，连切两刀，第一刀不要切断、姜切丝、朝天椒切圈
2. 准备好牛肉，加半勺盐、少许白糖，淋入适量蒸鱼豉油，加一勺生粉，抓匀，腌制十分钟
3. 锅中放入油，下入姜、朝天椒煸香
4. 接着倒入牛肉，翻炒至变色，随后淋入适量料酒，倒入适量蚝油，翻炒至断生，即可
不吃冰饮、不吃雪糕，冷粥祛湿最好
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
“冷粥不冰，过伏天”
夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。
山楂冰粥
食材：山楂、糯米、冰糖
做法：
1. 山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。
2. 锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖，晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放至室温食用。开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。
南瓜冰粥
材料：大米，南瓜，糖。
做法：
1. 南瓜切小块，大米淘洗干净，浸泡一会；
2. 锅中加入适量清水，然后把南瓜和大米一同放入；
3. 烧开后转小火煮四十分钟，出锅前用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。
4. 晾凉后放入冰箱冷藏，吃时盛小碗，加入糖拌匀即可！
生姜柠檬水
做法：
1. 生姜、柠檬切片，加水煮开
2. 生姜柠檬水装杯，待水变温后加入蜂蜜，搅匀。能有效缓解便秘，加速代谢
姜丝牛肉
食材：牛肉300g、蚝油、盐、姜、生粉、白糖、朝天椒、料酒、蒸鱼豉油
做法：
1. 首先将牛肉切薄片，连切两刀，第一刀不要切断、姜切丝、朝天椒切圈
2. 准备好牛肉，加半勺盐、少许白糖，淋入适量蒸鱼豉油，加一勺生粉，抓匀，腌制十分钟
3. 锅中放入油，下入姜、朝天椒煸香
4. 接着倒入牛肉，翻炒至变色，随后淋入适量料酒，倒入适量蚝油，翻炒至断生，即可
不吃冰饮、不吃雪糕，冷粥祛湿最好
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
“冷粥不冰，过伏天”
夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。
山楂冰粥
食材：山楂、糯米、冰糖
做法：
1. 山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。
2. 锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖，晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放至室温食用。开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。
南瓜冰粥
材料：大米，南瓜，糖。
做法：
1. 南瓜切小块，大米淘洗干净，浸泡一会；
2. 锅中加入适量清水，然后把南瓜和大米一同放入；
3. 烧开后转小火煮四十分钟，出锅前用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。
4. 晾凉后放入冰箱冷藏，吃时盛小碗，加入糖拌匀即可！
