导语：一到炎热的夏季，大家最害怕的就是三伏天。由于三伏天天气又闷热又潮湿，因此常常让人都感觉不舒服。而现在正值酷热的夏日，一年四季之中最为炎热的三伏天眼看就要如期而至了，不知你是否做好准备了呢?那么，2016年三伏天从什么时候开始?三伏天又是什么意思呢?下面，本站养生达人就带您去了解三伏天。
三伏天是一年当中最炎热的时段，它出现在小暑和立秋之中。
三伏天是什么意思
三伏天是初伏、中伏和末伏的合称。每年初伏、末伏各占10天，而中伏则为10天或20天不等。三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金，金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏(头伏)和中伏(二伏)的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏(三伏)的第一天。每年三伏天时段长短不完全一样，如果中伏在立秋后结束，就是30天;如果中伏在立秋前结束，就是40天(中伏20 天)。
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
三伏天午睡时间不宜过长，否则醒来后身体会更加困倦。
2016年三伏天从什么时候开始
2016年三伏天时间：
1、2016年7月17日-2016年7月26日为初伏10天。
2、2016年7月27日-2016年8月15日为中伏20天。
3、2016年8月16日-2016年8月25日为末伏10天。
所以三伏天的开始时间是7月17日，结束时间为8月25日。
三伏天应该注意些什么
1、应少喝果汁、汽水等饮料，要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。
2、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
3、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
4、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
5、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
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