导语：伏天的天气是非常燥热的，所以大家在饮食方面要多注意，多吃一些清淡的食物，这样才能让身体保持一个健康的状态。最近有些朋友来咨询小编，伏天要防寒吗？三伏天需要防寒吗？今天小编要分享给大家的是满满的干货，大家注意查收哦！
伏天要防寒吗
伏天
伏天要防寒，因为三伏天逐渐热起来，人体阳气在一年中慢慢做到巅峰，毛细血管处在扩展情况，一旦受凉，湿邪便非常容易借机侵入。
我们在夏天多爱吃冷饮，爱开空调，这种过多进食忽冷忽热的个人行为都可能让身体在一定程度上被湿邪损害。许多病全是因为进餐寒性而致使气血损伤，或过度进食忽冷忽热造成病邪侵入而致。
一定不要小看夏天的湿邪，这时防寒乃至比降暑还关键。老祖先讲的“三伏天灸”或是“冬病全是夏季累积的”真的是汇总得很到位。
伏天图
伏天人体为什么容易有寒气
民俗有俗语，“小暑三庚数头伏”，所以说，头伏一般开始于小暑和小暑中间。而这一季节大家机体的阳气处在外围，其实就是在我们的表皮，肾藏开泄，一旦有冷风冷气机，湿邪还是很非常容易侵入机体的。
例如，大型商场、公交上的中央空调，不搞好防止还是很非常容易导致颈部强痛，干咳，小腿冷痛等表现。假如这个时候再穿上露脐，迷你裙，腰痛，体寒，拉肚子您还躲得了吗？
此外，入伏了，气温越来越越来越热，常温下的啤洒，饮品，纯净水不会再能达到您。啤洒那得是冰饮的，奶茶店也得是放冰的，就连绿豆粥也得在冰箱里冻过以后，口味才算是最好。
这一季节大家机体的阳气在外面，而机体内处在“二阴生”的环节，并没看起来的那么热，把这种大冰快放进肚里，身体是没办法来解决的。因此，这种伤阳气的个人行为，会使我们产生腹疼，拉肚子，肠胃感冒等。因此，这一季节都是消化道疾病的多发期！
伏天图片
伏天的寒从哪里来的
1、吹出内寒
炎热的夏天，人们离不开空调。不少人习惯空调开得特别低，一吹就是一天。
但是，中医认为，空间降温，可直接产生风、寒、燥邪。尤其是出汗之后立即进入空调房间或吹强风，这样寒气会很容易地进入身体。
2、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……夏季这些着装容易让身体受寒。
夏天普遍存在一种现象，外面温度高，室内却冷气大开。女性穿着清凉，从室外进入室内时，皮肤上的毛孔已经打开，因为温差较大，毛孔会迅速收缩，而伴随着毛孔的闭合，大量的空调冷气会锁在毛孔内，进而带进身体。这种寒气是不可逆的，也就是说即使毛孔再次打开，寒气也不能释放出去。
3、吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮不断，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。长期吃，内寒就吃出来了。
4、熬出内寒
夏天晚上天气还是很热，这也导致很多人习惯熬夜。这也是导致身体内寒的原因之一。
子时睡觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。总是熬夜，阴盛阳虚，阳虚则寒。
5、虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
6、懒生内寒
生命在于运动，常运动气血才能不淤不堵。而夏季因为天热，人们往往少于运动。
