当前位置：经验君>走世界>天气常识>

立冬注意什么立冬怎么穿衣服

天气常识阅读(1.44W)

导语：立冬的到来意味着冬季开始了，我们即将挥手告别今年的秋季。而从养生方面，我们也要开始启用冬季的养生方式了，既然冬季来了，未来天气会越来越冷，首先穿衣上要多穿些，自身的保暖工作要做好，其实饮食上要以滋阴润燥为主。那么，现在我们和小编一起来了解今年立冬注意什么?立冬怎么穿衣服吧?

立冬注意什么立冬怎么穿衣服

立冬节气

一、立冬注意什么

1、饮食以滋阴润燥为主

入冬后的饮食可以适当厚重,食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,这是因为秋冬阳气潜藏,阴精蓄积,顺应这个趋势养阴。

2、要恬淡安静畅快心情

中医讲究入冬后,情志要恬淡安静、寡欲少求,这样可以使得神气内收,利于养藏。冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡欢,要改变这种不良情绪。

3、膏方进补未必适宜

近年来,膏方进补非常流行。膏方一般来说比较滋腻,易生湿,而南方的地理和气候特点让人非常容易惹湿,因此,膏方进补在南方并非人人适宜。

4、适量运动避免过汗

冬天提倡多运动是对的。但是,在冬天还像春夏一样大运动量过度运动,并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”,不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。

立冬节气

二、立冬怎么穿衣服

女性：

1、毛领双排扣呢外套

屡败屡战然后屡战屡败，属性衰成这样简直要抹一把辛酸泪。秋天满血复活的条件不能更简单，暖起来然后有毛绒绒安慰一下心情就会刷拉一下变好。身为一件能救场的毛呢外套，自带毛毛，很骄傲。

2、无领毛呢短外套

有时候秋天看到突发奇想的毛呢就有一种不可理喻哼唧的表情，大半源于审美横跨马里亚纳海沟实在无法愉快的达成一致。无领设计的短外套虽然有无领二字，可蝴蝶结掐出的半领怎么看都很新奇。

男性：

1、立冬后穿衣要注意保暖

首先，衣料的导热性非常重要。衣料的导热性越低，则保暖性越高。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉导热性最低，所以保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，因而它们的保暖御寒作用也就较低。

2、立冬后穿衣应该多层次

层次多，衣服与体表之间的空气层也就多，其保暖效果也就好。内衣应选择具有较好吸湿性和透气性的衣料，如各种纯棉毛衫裤，棉和棉粘的绒衫裤等。巾层和次外层的衣料可选择羊毛、腈纶和混纺织物。因为它们含空气量要多。最外层的衣料，各种厚呢衣服是最佳选择，因为这几种材料导热性最小。

3、立冬后穿衣要相应调整

养生保健专家说，入冬后，气温低，气候干燥，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此，冬季防寒保暖，应遵循“无扰乎阳”的养藏原则，做到“恰如其分”。衣着过少过薄，既耗阳气，又易感冒;衣着过多过厚，则腠理开泻，阳气得不到潜藏，寒邪容易入侵。立冬时节正处在秋冬交替时期，此时节，阳气潜藏，阴气盛极，公众起居作息也要做相应调整，应当适当增加睡眠时间，早睡晚起。另外，在冷高压影响下，冬天的早晨往往有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低，大气对流活动停止，地面上有害污染物停留在呼吸带，过早起床外出，会使身体受害。

立冬吃什么推荐

立冬吃什么冬令补肾5种黑色食物“犒劳”你

立冬吃羊肉立冬进补羊肉做法大全

立冬吃海参立冬海参的养生做法推荐

立冬吃什么对身体好冬令进补吃这4种荤肉好御寒

立冬吃什么蔬菜好 10种养生蔬菜多吃益善

立冬吃什么水果好 9种立冬节令水果鲜爽吃

立冬吃饺子吃这4种馅肉饺子营养又美味

浙江立冬吃什么立冬习俗酿黄酒、吃团子和铜锅羊肉

东北立冬吃什么东北立冬习俗吃饺子暖胃

苏州立冬吃什么苏州食俗吃咸肉菜饭、膏滋、羊肉等

广东立冬吃什么姜母鸭打边炉、板栗炒饭等美味食俗