導讀：你看到訊息了嗎?2020大學聯考確認延期一個月了，對於這個訊息的釋出，舉國上下皆是震驚，因為自從大學聯考恢復後，大學聯考時間經歷變動的事情可謂是少之又少。那麼，2020大學聯考延期後，湖南2020大學聯考時間安排是怎樣的呢?下面和萬年曆小編一起去瞧瞧2020湖南大學聯考科目安排一覽表吧。
湖南2020大學聯考時間安排 2020湖南大學聯考科目安排一覽表
湖南2020大學聯考時間
據最新訊息，2020年大學聯考延期一個月，2020年湖南大學聯考時間安排在7月7日至7月8日開始舉行。
湖南大學聯考科目包括語文、數學、英語、文綜和理綜，考試時間安排在7月7日和8日進行。7月7日上午考語文下午考數學，7月8日分別考文科綜合/理科綜合和外語。
湖南大學聯考考試科目順序
7月7日
9:00至11:30語文
15:00至17:00數學
7月8日
9:00至11:30文科綜合/理科綜合
15:00至17:00外語，有外語聽力測試內容的應安排在外語筆試考試開始前進行。
湖南大學聯考考試科目順序
大學聯考倒計時10天如何調整狀態
一、飲食怎樣調整
不要改變平時的飲食習慣，適當清淡一些即可。餐桌上不要加入過多新食物，吃家常食物，營養搭配合理最好。突擊加餐、加營養，容易造成胃腸道不適應，出現腹脹、腹痛、消化不良等症狀。
早餐一定要有碳水化合物，如饅頭、米飯、麵條、麵包等，加一碗粥或一杯豆漿、牛奶，一份蔬菜、一個雞蛋或者適量的肉類。
午飯要有充足的熱量和各種營養，多吃點肉類、雞蛋等含熱量較高的食品。
晚餐要少些油、少放鹽。晚餐過後，或者九、十點鐘，不妨喝一杯果蔬汁。
多吃豆製品及蛋、魚、瘦肉。這些食品中含有豐富的優質蛋白質,尤其卵磷脂含量較高,他是腦神經細胞間的重要遺傳媒介，是腦代謝活動的重要物質，直接增強記憶。尤其新鮮的魚類，其所含蛋白質極易被大腦吸收、利用，見效快，立時精神倍增。
二、心理調節
激發自信心
不論考生個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。在大學聯考前，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。在現實中，如果說自信不一定能讓你成功的話，那麼丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優秀的同學在大學聯考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。
大學聯考倒計時10天如何調整狀態
優化情緒
現代心理學認為，人在學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色。在備考中，考生要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，扭扭身子，或漫步戶外，聽聽鳥鳴，或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。這些方法，都有助於調節心理，優化情緒。
自我減壓
以什麼樣的心態對待備考與考試，對考生進入最佳狀態關係很大。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態，把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入，把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。應該放平心態，把大學聯考想象成一次難得的人生經歷就行了，畢竟隨著高校逐年擴招，現在的大學聯考已經不是以前意義上的“擠獨木”了。
自問自答
自問自答是心態自我調整的良方之一。比如，有“離大學聯考越近，便越擔心自己能力”憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯，來一場自問自答。
比如自問：這種擔心有必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。
又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它鬆懈人的鬥志，轉移人的注意目標，若不及早排除，到考試以後悔之晚矣。
大學聯考倒計時10天如何調整狀態
再問：我該怎麼辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊地組織複習，紮紮實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯、自問自答的方式，相信心中的擔憂也就化解了。
積極暗示
考生在考前就要根據自身情況，積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”，“我潛力大”，“我進步大”，“我喜歡挑戰”等等。如遇到自己實在解不出的難題也不要憂心忡忡。從狐狸吃葡萄說葡萄酸的故事中我們看到，狐狸也有過人之處：與其在架子下上躥下跳白費力，不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的吃。考生最後幾天備考時要力所能及，以長補短。
淡看結果
在應對大學聯考時，考生不要把問題想得太複雜和困難，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把大學聯考看得那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕鬆多了。其實大學聯考只是一次比較大一點的檢測而已。考前應把注意力集中在眼下能做好的、能準備好的事情上，對於還未發生的事情不要多想，尤其是大學聯考的結果，更不能胡思亂想，杞人憂天。
三、正常作息
如今挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失的。頭天睡眠不足，第二天大腦就處於半休眠狀態，思維就處於抑制狀態，結果複習無效率，考試就發呆。但是考生也不能走另一極端，認為考前應大撒把，大休一週，停止複習，專調心態，這也會適得其反。
大學聯考倒計時10天如何調整狀態
考生在考前還是應按原來正常的作息時間作息，切忌再做大量的試卷及模擬練習題，只要針對考過的重點試卷中出現的錯題再作認真分析，找出自己出錯的原因，有針對性地加強複習就可以了。
面帶微笑
心理學研究表明：笑與自信是相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。考生在考前與考中微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然會向考生問好，這樣在不經意中就會消失對考場的陌生感、緊張感，從而獲得心理上的安全感。
面對現實
既然參加較大的考試任何人都有一點緊張，那就面對現實，坦然面對考場。當你進入考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，大學聯考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。
保持平常心
關於最後十來天的生活，家長們都會盡自己最大努力做好考生們的後勤工作，讓同學們享受到真正意義上“衣食無憂”的待遇。而同學們自己需要做的，就是保證足夠的睡眠時間、不要出現傷風感冒類的影響考試狀態的健康意外就好了。
大學聯考倒計時10天如何調整狀態
作息怎麼調整
考前調整生物鐘，適應大學聯考時間。早上6：00到6：30起床，7：30左右開始吃早餐，不宜吃得過晚。這樣到9：00左右可以逐漸進入興奮狀態。午飯後，考生也要按大學聯考的需要休息一個小時。下午人易疲勞，學習時間不宜過長，以2-3小時為佳。晚飯後放鬆半個小時到1個小時。晚上學習3個小時左右，最晚一定要在11點以前入睡。
大學聯考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、擔心、焦慮。考生不要提前睡覺，睡不著會心緒不寧，造成失眠。如果睡不著覺也不要吃安眠藥，早上起不來影響就更不好了，可採取一些有效方法來幫助睡眠：睡前喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳10到15分鐘等。
上午考完後，抓緊時間休息，即使睡不著，也應躺下閉目養神，身心放鬆，養精蓄銳，迎接下一場考試。
