導語：三伏天是一年中最炎熱的時候，病菌是會流行的，高溫也常常會使人中暑。三伏天有入伏和出伏時間，那麼，大家知道2022入伏時間和出伏時間是何時？2022年入伏與出伏時間是什麼時候？今天小編就為大家分享一下，感興趣的朋友可以來好好看看。
2022入伏時間和出伏時間
2022入伏
2022入伏時間是2022年7月16日，出伏時間是2022年8月25日。
2022年入伏時間和出伏最新時間表
一伏、頭伏：2022年7月16日(農曆六月十八，星期六)~2022年7月25日(農曆六月廿七，星期一)
二伏、中伏：2022年7月26日(農曆六月廿八，星期二)~2022年8月14日(農曆七月十七，星期日)
三伏、末伏：2022年8月15日(農曆七月十八，星期一)~2022年8月24日(農曆七月廿七，星期三)
出伏：2022年8月25日(農曆七月廿八，星期四)
出伏
初伏養生三則：
1、補鉀：一到天熱，出汗多，這個時候要補鉀，可以多吃點香蕉。也需要及時正確地補水，平時最好手邊常備一瓶水，隨時補充，遵循少量、多次、慢飲的原則。
2、少怒：對於患有心腦血管疾病的人來說，燥熱的夏天，特別愛發火。這種情緒的不穩定很危險，可能引起疾病突發。所以夏日養生很關鍵的兩個字就是少怒。
3、護心：中醫認為，一年之中，夏天是心最累的季節。夏天養心，最關鍵的是要護好心臟。首先避免過熱和過涼，頂著烈日在街上行走，整夜開空調，冷熱環境的交替，很容易在短時間裡加速血液流量，增加心臟和血管的負擔，也很容易引起心臟的不適。
三伏的橘皮茶
如果說我們在夏天，因為氣候的原因沒有什麼胃口，也不知道要怎麼樣消氣，我們可以適當的喝一些茶，尤其是橘皮茶。橘皮茶可以在藥店買制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡後代茶飲。這道橘皮茶具有理氣開胃、燥溼化痰的功效，適用於暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。
三伏天
三伏天如何防暑降溫
1、口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
2、不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
3、常備防暑藥物
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
4、學會睡好午覺
夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。如能午後稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復。
5、溼度運動
“生命在於運動”，但年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。
6、熱茶比冷飲效果好
