隨著一股實力派冷空氣登場，最近各地小夥伴都感受到了寒意，又到“你媽喊你穿秋褲”的時候了。這幾日，北方多地現初雪，大風吹、降溫猛。
前天，我國西北地區中東部、內蒙古中西部、華北大部、黃淮大部、東北中南部等地都被雨雪覆蓋，整體以小到中雨（雪）為主。中央氣象臺預計，今明兩日，華北中部、東北地區中南部、西南地區東部、江淮、江南、華南北部等地有4-8℃降溫，其中，貴州中南部、湖南西南部等地的部分地區降溫可達10℃以上。此外，西南地區東部和南部、江漢、江淮、江南西部等地的部分地區有中到大雨，其中四川盆地南部、雲南中北部、臺灣東部的局地有暴雨。小夥伴們記得根據情況適時添衣保暖吧！那天氣變冷時有哪些事項要注意的呢？
天氣變冷要注意些什麼
1、保暖
多穿些衣服，褲子。對於早上出門的人們來說更應該注意。穿上厚些的衣服，裡面也穿上保暖衣保暖褲。
小貼士：圍巾，手套，耳罩也是必備之物。
2、熱食
吃飯要吃熱食，不要吃放冷的食物。到了冬天，飯菜做出來會涼的很快，這時要注意，應吃熱食，放冷的食物對人體的胃和身體都沒有好處。
小貼士：涼了的飯菜記得重新熱一下。
3、喝熱水
平時多喝些熱水。天氣冷了，口乾舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的迴圈，而且也可以抵禦寒冷。或喝些生薑水，薑湯之類禦寒的東西。生薑是禦寒很好的食物，也是一種藥材。而薑湯簡單易學，抵禦寒冷也有奇效。所以宅在家裡的人們可以試著做一些，這總比打針吃藥強多了。
小貼士：出門在外的人可以帶上小暖壺。
4、蓋厚被
被子要蓋厚些。在家裡睡覺時，很多人習慣蓋得很少和很薄。這時要當心，半夜的氣溫比較低，人很容易著涼。所以蓋一個厚一點的被子，既舒適又暖和。
小貼士：睡覺後不要掀起被子哦。
5、運動
增加一些運動量。強壯的體魄是抵禦寒冷的法寶。冬季會減少一些外出活動。一些活動會選擇性的去，而另一些則會等到天氣轉好的時候再去。其實呆在家裡也是可以運動的，比如舉啞鈴，跑步機，做俯臥撐，練瑜伽等都是不錯的選擇。
