3、堅信“吃草”才能瘦
只吃草的人生真的那麼科學嗎?
看多了超模明星的減肥攻略，所以很多小夥伴開始積極加入到了“吃草”的行列裡。每天早中晚換著花樣吃草，花椰菜、小白菜、黃瓜番茄，還有當下流行的、據說歐美超模都在吃的羽衣甘藍……
不過，像超模那麼拼命，每天只吃草真的好嗎?其實，超模除了時常吃吃草之外，也會吃些其他的高熱量食物。尤其在走秀之前，為了確保體力和能量補充，會進食一些曲奇、甜甜圈之類的罪惡美食。況且，不是超模的小夥伴們，別光顧著吃草，也要注意自己的營養均衡和身體健康啊!
吉賽爾也會在秀場外吃個甜甜圈什麼的呢……
這一點，小s就做得很好。除了日常堅持鍛鍊，練習zumba之外，小s還給自己搭配了健康又有營養的一日三餐菜譜。比如：每餐必須有一道魚或肉，椰子油炒蔬菜也是營養又美味的好選擇。最後再加上少量的碳水化合物。根本不用節食和吃草，已經瘦到了42.5公斤。
小s按時吃飯堅持有趣的運動，不用節食也瘦了。
4、能堅持不吃飯卻戒不掉零食…
其實大部分多餘的熱量都來自零食……相信大部分人都明白這個道理。只是很多時候由於選擇了節食或不正確的減肥瘦身方式，時常會出現飢餓感，所以總是忍不住吃零食……
你對零食的愛有幾分?肥肉就糾纏你多幾分……
對於這類小夥伴，由衷喊一句：醒醒吧!通常你吃的零食都是比正餐熱量高得多的啊!其實只要正常吃飯，不吃油膩高熱量的垃圾食品，反而更容易變瘦呢!
那麼，到底怎樣才能保持一個正常的好身材呢?
想要好身材，要麼用點科學的招數，要麼日常多走動走動。
首先，相信很多人一個想到的就是運動。不過，運動的方式方法也是多種多樣。什麼樣的運動最適合你?運動強度怎麼把控才最科學?想必很多人心裡就沒那麼有數了。當然，你可以求助專業人士，制定專業的瘦身運動計劃。不過首先，你必須瞭解自己的真實身體狀況，包括脂肪含量和BMI等等，針對這些實際的資料來制定減肥方案才是最科學的。
此外，如果你沒有條件或經歷去維持一個有規律的瘦身運動計劃，其實也不用著急。日常生活裡有那麼多機會來燃燒脂肪保持身材呢!比如：上班路上多乘坐公共交通，或者提早一站下車步行;或者，每天多給自己一些爬樓梯的機會等等。總之，能走就走，少久坐。步行是最簡單易行又健康的鍛鍊方式。
最後，總結一點，有以上4個瘦身問題的小夥伴們，可能你們真的沒那麼迫切改善身材……不然就理智起來，放棄糟糕的減肥野路子吧!
3、堅信“吃草”才能瘦
只吃草的人生真的那麼科學嗎?
看多了超模明星的減肥攻略，所以很多小夥伴開始積極加入到了“吃草”的行列裡。每天早中晚換著花樣吃草，花椰菜、小白菜、黃瓜番茄，還有當下流行的、據說歐美超模都在吃的羽衣甘藍……
不過，像超模那麼拼命，每天只吃草真的好嗎?其實，超模除了時常吃吃草之外，也會吃些其他的高熱量食物。尤其在走秀之前，為了確保體力和能量補充，會進食一些曲奇、甜甜圈之類的罪惡美食。況且，不是超模的小夥伴們，別光顧著吃草，也要注意自己的營養均衡和身體健康啊!
吉賽爾也會在秀場外吃個甜甜圈什麼的呢……
這一點，小s就做得很好。除了日常堅持鍛鍊，練習zumba之外，小s還給自己搭配了健康又有營養的一日三餐菜譜。比如：每餐必須有一道魚或肉，椰子油炒蔬菜也是營養又美味的好選擇。最後再加上少量的碳水化合物。根本不用節食和吃草，已經瘦到了42.5公斤。
小s按時吃飯堅持有趣的運動，不用節食也瘦了。
4、能堅持不吃飯卻戒不掉零食…
其實大部分多餘的熱量都來自零食……相信大部分人都明白這個道理。只是很多時候由於選擇了節食或不正確的減肥瘦身方式，時常會出現飢餓感，所以總是忍不住吃零食……
你對零食的愛有幾分?肥肉就糾纏你多幾分……
對於這類小夥伴，由衷喊一句：醒醒吧!通常你吃的零食都是比正餐熱量高得多的啊!其實只要正常吃飯，不吃油膩高熱量的垃圾食品，反而更容易變瘦呢!
那麼，到底怎樣才能保持一個正常的好身材呢?
想要好身材，要麼用點科學的招數，要麼日常多走動走動。
首先，相信很多人一個想到的就是運動。不過，運動的方式方法也是多種多樣。什麼樣的運動最適合你?運動強度怎麼把控才最科學?想必很多人心裡就沒那麼有數了。當然，你可以求助專業人士，制定專業的瘦身運動計劃。不過首先，你必須瞭解自己的真實身體狀況，包括脂肪含量和BMI等等，針對這些實際的資料來制定減肥方案才是最科學的。
此外，如果你沒有條件或經歷去維持一個有規律的瘦身運動計劃，其實也不用著急。日常生活裡有那麼多機會來燃燒脂肪保持身材呢!比如：上班路上多乘坐公共交通，或者提早一站下車步行;或者，每天多給自己一些爬樓梯的機會等等。總之，能走就走，少久坐。步行是最簡單易行又健康的鍛鍊方式。
最後，總結一點，有以上4個瘦身問題的小夥伴們，可能你們真的沒那麼迫切改善身材……不然就理智起來，放棄糟糕的減肥野路子吧!
