導語：據説，一個人不喝水，可以生存3天，這也説明了每個人喝水的重要性。喝水也是一件講究的事情，有些朋友想喝常温水，那麼，大家知道常温水是温水還是涼水？常温的水是温水還是冷水？今天小編就為大家分享一下，感興趣的朋友可以來好好看看。
常温水是温水還是冷水
喝水
常温水是温水，不是涼水，常温水指的是維持在常温下的水，一般温度在25℃左右，而涼水的區間在5-12℃左右，温度有一定區別。常温水包括飲用水和礦物質水，也是人們生活中較為常見的水，它更貼近人的體温，喝下去對身體有益。
與常温水對比，沸水當然製冷後，水密度、電導率等物理化學特性都是有一定的改變，其微生物的特異性要比當然水高於4-5倍。
與活細胞質裏的水類似，因而易根據細胞質被身體消化吸收，推動基礎代謝，提升血液中的血紅蛋白濃度成分，改進免疫功能。
若常常食用涼開水，還能夠預防流感、扁桃體炎和一些皮膚病。自然涼白開水的水資源務必是高品質的水資源。
而自來水消毒主要是自來水消毒、漂白液開展消毒殺菌，非常容易造成鈦酸異丙酯危害的副產品，氫氣對身體有嚴重威脅，它會刺激性眼、鼻、喉及其呼吸道，對皮膚的損害也是最立即的。
因此儘可能不必常飲常温水，多喝白開水。
喝水
温開水是最好的飲料
專家説，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的温開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來説，則最好不要喝這類飲料。
純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時一定要保證其衞生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但何博士介紹説，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡。
喝水圖片
看尿液顏色定喝水多少
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是“運送”各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
喝水不要大口吞嚥
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
至於喝水時間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來説，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起牀後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
