有時候一覺醒來覺得全是疼，還以為自己身體出現了問題，其實可能是你的牀墊有了問題，太軟太硬都會對我們的睡眠有影響，牀墊到底是硬點好還是軟點好?這似乎是一個哈姆雷特式的問題。不過你仔細想想，人一生有三分之一的時間是在牀上度過的，如果不把這個問題搞清楚，就如慢性疾病一樣，慢慢的危害我們的健康。牀墊軟的好，還是硬的好?小編來告訴你標準答案。
睡軟牀好還是硬牀好?
不管睡軟牀還是硬牀都是要根據人羣來分的，下面我們就來看看不同人羣怎麼選牀。
適合睡硬牀的人羣
腰肌損傷者：如果腰肌損傷者在睡覺時選擇睡硬牀，反而有利於腰肌損傷的恢復。因為腰肌鬆弛時，腰肌無氧代謝減少，肌組織內血管擴張，血流量增加，酸性代謝產物易排除。所以腰肌損傷者適合睡硬牀。
青少年：小編建議睡硬牀好點，因為兒童的脊柱發育還未成熟，具有很大的可塑性，在軟牀上仰睡，身體壓陷彈簧牀，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復，還會牽拉得更緊，使脊柱難以復原，時間長了就會出現脊柱彎曲，使身體的曲線也隨之發生變化，嚴重者會出現駝背、偏肩等後天畸形。
適合睡軟牀的人羣
患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過於消瘦的人，是不適合睡硬牀的。原因是他們身體的微血管過於暴露，睡硬牀容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢痠痛、麻木，睡太硬了會影響睡眠質量。
怎麼挑選一個軟硬適中的牀墊?
1.用手按壓牀墊，感覺有一定的阻力，而且會發生變形。一般彈簧牀墊厚12-18釐米，按壓下沉4釐米左右最佳，表明軟硬適中。
2.平躺在牀墊上，將手掌穿插腰部和牀墊間的間隙。如果能隨意穿插，表明牀墊太硬;如果手掌緊貼腰部、牀墊，表明軟硬適中。
