導語：俗話説春困秋乏，秋天到來人特別容易睏乏疲憊，感覺無精打采像個”瞌睡蟲“，那麼秋天為什麼會犯困?秋天秋高氣爽並不寒冷，我們卻喜歡打瞌睡犯困，其實"秋乏"是一種自然現象，而秋天會犯困也是順應了自然變化及我們人體生理運行規律。在此本站為您普及關於秋天養生常識"秋天為什麼會犯困"。
秋天會犯困也是順應了自然變化及我們人體生理運行規律
"秋乏"是一種自然現象，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時,人們應該及時調整起居作息，才能適應"秋乏"。進入秋季後，人的機體進入到週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，人體自然會產生秋困的生理反應。隨着天氣漸漸涼快，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現疲軟、睏乏等狀況，嚴重者會影響正常生活。
除此，“秋困”還跟工作緊張和長期疲乏有關。睏倦感覺，其實是腦缺氧導致。一個上午超負荷工作，造成腦細胞疲勞缺氧，表現為犯困、效率低下，是自身身體素質變差、抵抗力下降的警示。“秋困”現象在年輕上班族和學生羣中表現最明顯。高教授建議，除了力求提高夜間睡眠質量外，有條件的市民應睡一會兒午覺，讓大腦和全身各系統都好好休息一下。但專家同時提醒説，睡眠時，人體處於低血壓狀態，因此對於低血壓人羣來説，午睡不僅起不到改善體質的作用，反而會增加身體不適。
本站提示：秋天到了，要保證充足睡眠，適當午睡都可緩解困頓情緒，特別是老年人。飲食要清淡，不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，油膩食物會在體內產生易使人睏倦的酸性物質，應少吃;多吃蔬菜水果，多喝水有利於提神醒腦。加強鍛鍊 養成早晚鍛鍊的習慣，如登山、散步、做操等，哪怕只是伸幾個懶腰，都可消除疲勞。但是鍛鍊不可過於激烈，以免傷身。
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