本站 很多人對養生並不上心，不知道什麼時節該做些什麼?吃些什麼?你可能會覺得，管他什麼季節，吃啥補啥，但這樣只會讓你的身體越來越糟糕。別再這樣下去了，做個精緻的“豬豬女孩”或“豬豬男孩”吧。如果不的朋友真的不知道如何養生，那就給他放鬆最新的夏至節氣養生短信——2018夏至節氣養生祝福短信貼心的提示。
夏至節氣養生短信 2018夏至節氣養生祝福短信貼心
夏至節氣養生短信
1、 夏至飲食祕籍，貼心給你，苦味清泄暑熱，苦瓜苦菊涼拌，清淡之品開胃，綠豆紅棗是寶，一週三次粗糧，晚上多食粥湯，温馨關懷送上，願你快樂安康!
2、夏至到來氣温高，酷熱難耐暑難熬。正午太陽高高照，出門要帶傘和帽。多喝開水不幹燥，綠豆熬湯降暑好。瓜果蔬菜要新鮮，常食可以防衰老。心情舒暢多歡笑，心平氣和涼爽到。祝福短信頻頻到，深情厚誼永圍繞。願你夏至身體好，健康幸福每一秒!
3、夏至持續高温，情意點點温存，涼風驅走浮躁，寄情山水怡神。讓快樂伴你齊飛，讓好運眷顧頻頻，讓幸福上演柔情。祝你夏至好心情!
4、 切一片開心西瓜，爽甜清涼;煮一碗關心蓮子，貼心潤顏;撐一把清心紙傘，相依相伴。夏至，祝福不斷，幸福不斷，快樂綿綿。
5、 夏至既至暑氣盛，養生重在多養心，平心靜氣宜心臟，暑勝切莫動肝火，新鮮水果會排毒，多吃綠豆可降火，西瓜排水又解渴，脾胃虛弱不貪多，平心靜氣暑自降，高枕無憂到天亮。
6、 夏日炎炎似火燒，防暑飲食調理好，綠豆冰糖銀耳粥，西瓜蘋果和香蕉。衣服清涼勤換洗，洗臉沐浴多泡腳，早晚一杯養生水，勝過仙丹和良藥。
7、 夏至養生送妙招，簡單易行可效仿。開水瓶中放綠豆，一夜過來熬成湯。營養豐富又方便，解暑去毒效果佳。開開心心過夏季，無憂無慮健康保!祝夏至快樂!
8、 夏至養生在清，思想清靜莫急，神清氣和養肝，飲食清淡蔬果，菊花泡茶去火，遊樂清幽莫別累，江邊湖畔消暑，居室清涼適宜，早晚通風換氣。願快樂安康伴你!
9、 夏至到，養脾胃，四要訣，你，動為綱，促消化，快步走，微汗佳，素為常，多蔬果，綠豆湯，消暑忙，酒少量，護胃腸，莫愁腸，歡聲揚。關懷到，願安康!
10、 夏至到，炎熱天，防避暑，要及時，運動要，少暴曬，多飲水，飲食淡，忌辛辣，勿憂愁，別浮躁，心開朗，祝福你，冰爽夏，快樂夏，幸福夏!
夏至飲食養生注意要點
夏至節氣
1、夏季失水多，應多喝水：在夏季要多喝點水，切記要和温水，而且每天大約要和一公斤的白開水，身體隨時要保持水分以及補充水分，而水在人體起到至關重要的作用，也同時維持着人的生理功能。身體的各個器官都需要水分，而在夏季因為天氣炎熱因此很容易產生濕水的現象，如果不及時的不睡容易嚴重影響健康，而且皮膚也容易乾燥，皺紋也容易增多加速人體衰老。在夏季人的消耗通常也比較大，要在補充營養物質的同事也因為酷暑導致的脾胃正氣不足，腸胃功能的紊亂，因此在飲食上要健脾養胃為主，通常吃一些湯類汁水較多而且清淡又能促進食慾的膳食為主，這樣才可以養生
2、飲食清補，多吃"苦"：在夏季中醫認為，夏季歸於五臟屬心，適宜清補。而心喜涼，宜食酸。在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。其中，甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍鬚菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿蔔、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。祛暑利濕、清熱解毒的食物：蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿蔔、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。苦味食品中通常含有生物鹼具有消暑解熱，促進血液循環以及舒張血管等藥理作用，夏天適當的吃一些苦味食品也可以提神醒腦增進食慾，健脾利胃。應注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起噁心、嘔吐等症狀。因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功能，所以不宜多食。
中醫注重天人合一，陰陽互補，因此人們在夏天以多吃些以性寒涼味酸食物為宜，儘量不吃辛辣温燥之物。不過應注意生食冷飲不宜過度，以免傷及人體內的正氣而誘發疾病。
3、食生冷不宜太恣意：從現代醫學的角度來説，夏天氣温高，人體會產生一系列熱的生理反應。出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，這時，若能在膳食上合理安排，適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，促進食慾，有益於健康。但如果不加以節制就容易損傷脾胃陽氣，不僅違背了"春夏養陽"的原則，還可能引起胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。尤其是老年人脾胃陽氣已逐漸衰退，過食生冷會進一步傷及腎陽，造成洞瀉不止。兒童消化機能尚未充盈，在夏季又易感暑熱濕邪，如常吃生冷食物尤其是冰激凌、飲料等，糖分又高，極易損傷脾胃的運化功能，出現長期食慾不振、腹痛、大便異常等症狀，如果不從飲食上進行糾正，聽之任之，就會造成胃腸疾病，可能影響孩子一生的健康。女性有經、帶、胎、產的特殊生理過程，容易氣虛血虧，血的特性是喜温惡寒，所以女性更不能恣食生冷，尤其是經期、產後更要注意，過食生冷不僅傷害脾胃，更可以造成子宮寒症引起白帶過多，痛經，甚至不孕。中醫治療不孕症首先要求忌生冷，所以夏季吃生冷一定要節制。
