導語：花生米本身就具有很高的營養價值，不管是蒸煮炒亦或是生吃，都對我們身體有一定的功效。一般我們最常見的吃花生的方式就是炒花生米，尤其酒桌上是必備的小菜。都説吃炒花生容易上火，但我們也不能磨滅了炒花生米的營養價值，現在我們來聊聊吃炒花生的好處！喜歡吃花生的朋友看過來。
炒花生米的營養價值 吃炒花生對身體有什麼好處
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一、炒花生米的營養價值
炒花生米是生活中很常見的一道菜，尤其是喜歡在吃飯的時候喝喝小酒的人，花生米是很好的下酒菜。當然不僅如此花生米也有非常豐富的營養價值，對我們人體的健康是很有幫助的，尤其是對於有貧血或者缺鐵的人來説，花生米中的紅色的皮鐵元素是非常豐富的，而且在平時生活中如果身體有經常出現淤青的情況也是可以吃的。花生米的製作方法有很多種可以根據自己的需求來確定。
研究中發現，在花生中含有大量的營養物質，其中在花生衣中所含有的油脂和多種維生素對人體健康而言非常的有利。同時在花生中還含有能夠讓凝血時間縮短的物質，這種苦營養物質可有效的對抗纖維蛋白的溶解，從而起到促進骨髓製造血小板的功能的作用。這些營養物質對多種出血性疾病都非常有效的作用，不僅能夠快速的止血，同時對原發病有一定的治療作用。
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二、吃炒花生對身體有什麼好處
1、抗衰老
花生(炒)含有維生素E和鋅，對於大腦的記憶力的增強，抗老化，腦功能衰退的延緩和滋潤皮膚髮揮着一定的作用。
2.、止血
花生(炒)和花生紅衣都含有的維生素K，對於多種血性疾病都發揮着不錯的止血功效。
3.、降低膽固醇
花生(炒)中含有的不飽和脂肪酸對於降低膽固醇有良好的作用，所以有助於動脈硬化、高血壓和冠心病的預防和治療。
4、 預防腸癌
在體內，有害物質積存會產生的不同程度毒性作用。花生(炒)就能有效這些毒性作用，從而減少腸癌發生的機會。
三、這4類人少吃花生
1、對於有肝膽疾患的人來説，花生會加重肝臟負擔。
2、皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人，也不宜過量進食花生。
3、由於花生有止血作用，能增進血凝，促進血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
4、因為花生脂肪和蛋白質含量非常高，那些體寒濕滯、脾虛便泄，以及有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。
