海拉爾屬於內蒙古自治區呼倫貝爾市。海拉爾區是中共呼倫貝爾市委員會、呼倫貝爾市人民政府所在地，是呼倫貝爾市政治、經濟、文化、醫療、教育、交通、信息、旅遊中心。截至2020年，海拉爾區下轄9個鄉級行政區：7個街道、2個鎮：正陽街道、健康街道、靠山街道、勝利街道、呼倫街道、建設街道、東山街道、哈克鎮、奮鬥鎮。
海拉爾區地處內蒙古自治區東北部，呼倫貝爾市中部偏西南，地理座標介於東經，東西長77公里，南北寬40公里，面積1319.8平方公里，東部、南部與鄂温克族自治旗接壤，西部、北部同陳巴爾虎旗毗鄰。
海拉爾區境內東高西低，屬於“海拉爾內陸斷陷盆地”，海拔高度在603.0—776.6米之間，相對高差170多米。形成三個地質單元，謝爾塔拉東山二個構造台地，以及海拉爾盆地。前者以高平地為主，後者以低平地和河灘地為主，地貌類型可分為低山丘陵、高平地、低平地和河灘地。
海拉爾屬中温帶半乾旱大陸性草原氣候。由於緯度偏高，遠離海洋，加之大興安嶺的屏障作用，使濕潤的海洋性氣候團的影響減弱，大部分時間在西伯利亞高壓的控制之下，形成了如下區域氣候特點：春季多大風而少雨，蒸發量大；夏季温涼而短促，降水集中；秋季降温快，霜凍早；冬季嚴寒漫長，地面積雪時間長。
