上午：多吃水果
木瓜和鳳梨含有木瓜蛋白酶的酶和菠蘿蛋白酶，有助於消除脹氣，多吃水果對你減肥一定是有幫助的。
一整天：細嚼慢嚥
吃得太快會脹氣使身體消化慢，所以細嚼慢嚥能減少因吸入太多空氣而引起的腹脹，對減肥也是很有幫助的。
晚上：早點睡覺
睡眠有助於調節你的新陳代謝，所以睡眠不足會讓你感覺特別懶散；確保你的身體最好的工作狀態，保證七至九小時的睡眠。
瘦的人穿什麼都好看，為了那麼多好看的衣服趕快減肥瘦下來吧！
上午：多吃水果
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一整天：細嚼慢嚥
吃得太快會脹氣使身體消化慢，所以細嚼慢嚥能減少因吸入太多空氣而引起的腹脹，對減肥也是很有幫助的。
晚上：早點睡覺
睡眠有助於調節你的新陳代謝，所以睡眠不足會讓你感覺特別懶散；確保你的身體最好的工作狀態，保證七至九小時的睡眠。
瘦的人穿什麼都好看，為了那麼多好看的衣服趕快減肥瘦下來吧！
