導語：立春節氣在民間通常習慣稱之爲“打春”，因爲民間老百姓有在立春日舉行“鞭打春牛”的儀式來迎接立春這個節氣。諺語說“春打五九盡，春打六九頭”，意思是立春這一天，不是在五九的最後一天，就是在六九的第一天。那麼，2022打春是什麼時候呢？下面就和小編一起來看看吧。
打春時間
2022打春是什麼時候
2022年的打春時間是2月4日4點50分。立春是二十四節氣之一，並且排在首位，立春又稱打春。立有站起，開始，到來之意，中國曆法以立春爲春季開始，立春就是春季開始到來。一年分成四季，春夏秋冬，從交立春開始，到交立夏止，這個時段屬春季。從公曆來看，交立春的日期多在2月4、5兩天，特殊時有在3號或6號的，立春時太陽到達黃經315度。
立春怎麼養生？
立春是由冬寒向春暖過渡的時節，此時氣溫、日照、降雨開始趨於上升、增多，一切都是萬物生長的前奏。
從中醫養生保健的角度看，春天是陽氣生髮的季節，因此立春也是一年中最適合養陽氣的時候。身體陽氣足，抵抗力才強！立春養生，應該順應天地之氣的變化，注意保護陽氣，着眼於一個“生”字。
注重起居，生陽氣
春天陽氣開始生髮、白日漸長，萬物開始復甦。肝屬木，應於春季”，肝氣通達，身體纔會輕鬆、精力充沛；肝氣受損，人很容易出現疲勞困倦、眼乾目澀等不適。因此，春季首先要讓肝“休息”好，過度勞累會嚴重耗損氣血，直接影響肝藏血的功能。“人臥則血歸於肝”，在此時提倡早睡早起，規律起居，即便晚睡，也要在晚上11時前上牀。
春季養陽
春季養陽，記住“三要三不要”
一要——飲食溫補，要多辛甘
在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣升發和肝氣疏泄，春季陽氣初生，宜“減酸增甘”，多食辛甘發散、溫補脾胃的食物。溫補不宜大魚大肉，建議多吃些新鮮的蔬菜。此外，如洋蔥、姜、蒜、芹菜這些味道辛香走竄的食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病，最適宜立春節氣食用。而在飲食藥膳方面，針對立春的時節特點，可食用一些養肝柔肝、疏肝理氣的藥材和食品，如白芍、枸杞、花生、紅棗等均是不錯的選擇。此外，春季容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。因此，不妨適當攝入些甘味食物以滋補脾胃，可選擇大棗、山藥等味甘養脾之品做成大棗粥、山藥粥食用。
二要——春季選茶，要喝花茶
春季選茶大有講究，此時宜喝花茶，因爲春季人體陽氣的生髮需要依賴肝氣的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶有疏肝理氣的功效，有助於舒達肝氣、調和氣血。可取玫瑰花1克，茉莉花1克，紅茶3克，冰糖適量。一同放入茶碗，加入沸水，加蓋3～5分鐘即成。
三要——春季養陽，要曬太陽
有一個非常簡單且經濟的養陽方法，那就是多曬太陽。之所以“背日光”是因爲背部有督脈。督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。曬太陽的時間最好選在上午10~11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。此外，不建議隔着玻璃曬太陽，因爲很難達到應有的效果。
立春養生小知識
一不要——衣服不要“脫太快”
立春之後，雖然從節氣上來說已經進入到了春天，但這個時候乍暖還寒、氣候多變，和真正意義上的春暖花開至少還差兩個節氣，適度“春捂”是順應陽氣升發的養生需要。此時人體的毛孔也正處於從閉合到逐步開放的過程，對寒邪的抵抗能力有所減弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒涼的侵襲，毛孔就自動閉合，體內的陽氣得不到宣發，以致產生“陽氣鬱”的現象。所以，防寒保暖仍是立春養生的重點，不要瞬間將厚衣服脫掉。此時衣着主張“下厚上薄”，以助春陽升發之勢。
二不要——運動不要“太劇烈”
立春後天氣乍暖還寒，氣溫忽高忽低，有時候早晨過於冷，如果想鍛鍊，可以選擇在早晨的十點和下午的四點左右。注意，運動前必須做準備活動，不要進行激烈運動，否則會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官更容易受損，應該選擇輕柔和緩的運動項目，比如快走、慢跑、踏青等。讓身體逐漸適應。
三不要——情緒不要“太波動”
春天人體內陽氣漸升，向外發散，表現出來就是春心萌動，得不到釋懷的時候，往往會傷春。如果出現憂鬱、情緒波動、多愁善感，要格外注意，可能是體內陰氣偏盛，抑制了陽氣的升發，如果不能及時調節，很容易出現抑鬱症或精神問題。
